(Osho) "O verdadeiro Tantra não é uma técnica, mas o amor; não é uma técnica, mas um estado de prece; não é orientado pela mente ou pelo tesão, mas pelo coração. Muitos livros foram escritos sobre o Tantra, e todos eles falam de técnicas, mas o verdadeiro Tantra nada tem a ver com técnicas. O verdadeiro Tantra não pode ser escrito; ele precisa ser percebido, sentido, inspirado."

"O sexo transferido para a cabeça é a sexualidade; pensar sobre ele é sexualidade. Vivê-lo é uma coisa diferente. E se você puder vivê-lo, você pode ir além dele. Qualquer coisa vivida totalmente o leva para além. Assim, não tenha medo de nada. Viva-a! Se você achar que é destrutivo para os outros, mova-se sozinho, não o faça com os outros. Se você achar que é criativo, então encontre um parceiro, encontre um amigo. Tornem-se um casal, um casal tântrico e movam-se totalmente."

Outra idéia sobre sexo.

O ato sexual exige que os parceiros estejam acordados para as delicadezas das trocas profundas e transcendentes que acontecem quando duas pessoas se entregam uma a outra nos mistérios e gostosuras da intimidade.

É bom olhar, falar, dançar, cheirar, passear, estar, acariciar, abraçar, rir, massagear, namorar, namorar, namorar... antes de se entregar a ...

A vida me ensino a respeitar o sexo.

Sempre tive a bênção de estar rodeado por pessoas amorosas, belas e sensuais, começando por meu pai e minha mãe, meus irmãos, familiares, vizinhos, amigos. Tive a felicidade de viver minha adolescência e juventude em Cuba nos anos 70, em pleno entusiasmo da Revolução cubana misturado com o astral de Paz, Amor e Sexo Livre que reinava no mundo. No Brasil fui recebido pela tribo dionísiaca do Teatro Oficina no encanto de pessoas como Zé Celso Martinez Correa, Catherine Hirsch, Luiz Fernando Guimarães (Bahia), pela tribo amorosa do Psicotranse com pessoas como Dr Eliezer Mendes, Dr Rolf Weyer, e todos os amorosos sensitivos, mediuns, tribo do Osho, tribos do xamanismo, tribos das montanhas, da mata, do mar, tribos cristãs, católicas, evangélicas, tribos das religiões afro-brasileiras, todos mestres e praticantes da arte de amar e viver com união e alegria.

Desfruto da felicidade de ser amado por muitos homens e mulheres maravilhosas que me permitiram conhecer os mistérios da união, do amor e do sexo com arte e alegria.

O sexo não é para ser feito no escuro, escondido, drogado, nervoso, sem tempo, inseguro. Não é mesmo. Uma que outra vez pode acontecer de forma inusitada, romântica, mas atenção, isto não chega aos pés das maravilhas que se podem viver num sexo sagrado, seguro, acolhido com beleza, riqueza, carinho e ritualística, onde se podem experimentar meditações e conhecimentos milenares que acumulam as experiências de muitos praticantes ao largo da história da excelência da arte do amor e do sexo.

Antes da pessoa fazer sexo com o outro, deverá faze-lo consigo mesmo. É bom que antes de experimentar o coito, cada parceiro conheça bem seu corpo, partes erógenas, gostos e jeito pessoal de viver o tesão. É pre-requisito que o amante aprenda sozinho a respirar, falar, dançar com tesão, que aprenda a gozar, a expressar e desfrutar seu prazer. Aprenda a se auto-satisfazer e se auto-conhecer, antes de se entregar ao outro. O primeiro amante é a própria pessoa.

Habitualmente os pais e as escolas não ensinam a se amar a si mesmo, a se tratar a si mesmo com carinho, amor, acolhimento. É bom a pessoa saber que pode se acolher a si mesma, se dar carinho, prazer, se escutar, dialogar consigo mesma, se sentir e conhecer com clareza.

A pessoa pode explorar e desfrutar seu próprio corpo com carinho, tesão, curiosidade. Experimentar, curtindo cada sensação. A pessoa pode rir, rir, rir, pode chorar, pode falar em voz alta, ensaiar diálogos com outras pessoas, pode incorporar outras pessoas e falar para si mesma, tudo o que gostaria que a pessoa que incorpora, falasse. Pode ensaiar falas que aparentem ser desafiadoras. A pessoa pode se namorar e dar muito prazer e satisfação a si mesma, e na mesma medida poderá dar aos outros, especialmente a seus escolhidos.

Outro pre-requisito muito importante é a pessoa conseguir ver o outro com respeito, humildade, tranqüilidade. Antes se entregar, conhecer o parceiro. Se permitir observa-lo, contemplá-lo, e se sentir a si mesmo, sentindo-o. Saborear a sensação, curtir o grau do tesão. Curtir como a energia e o tesão se movimenta no interior a medida que se relacionam. Observar se o relacionamento acorda alegria, se provoca sorrisos a toa. Observar as intensidades dos olhares. E o melhor, tudo isto pode ser feito num minuto, num olhar, num sentir imediato, profundo, tesudo, mas pode levar também meses, anos ou nunca acontecer, tudo depende da presença, da empatia e da ligação.

Antes de se entregar ao sexo é importante acolher ao ser humano com quem se quer fazer sexo. Quando isto é possível se pode aprofundar a vontade, o que equivale a mais prazer, gozo, êxtase.

O início do contato das peles deve ser bem ritualizado. Quando for tocá-la, se permita sentir, curtir, saborear a intensidade do fluxo das energias. Sempre mantenha também uma atenção ao todo: olhos, expressões, movimentos.

Neste desfile de delicadezas pode receber a graça de identificar o Deus ou a Deusa no seu parceiro. Este momento é difícil descrever, mas saiba que acontece e que na hora você perceberá de seu jeito.

Só depois, ir-se permitindo uma aproximação mais íntima com o outro. E quando sentir confiança e acolhimento total, só então com muita lucidez, arte, amor e atenção experimentar aprofundar na entrega que conduz a felicidade que é viver a união na magia do amor e do sexo.

O sexo, nexo, plexo, complexo não é a busca do gozo, mas da alegria, da satisfação, da felicidade, da união, a arte de estar junto. Quando se alcança o estado de união e comunhão com outra pessoa durante o sexo sagrado, o gozo faz os corpos explodirem em alegrias, satisfação e encantamentos. O Gozo é uma conseqüência natural do sexo amoroso e ligado, a cada momento mais forte, múltiplo, molhado, prolongado, até chegar ao momento que não para mais: festa das Luzes e dos prazeres, iluminação, êxtase.

Eu recomendo, com total certeza, a importância de praticar o sexo com a máxima consciência, atenção, sensibilidade e ritualística possível. A cada ato, que reine o sagrado, artístico e as virtudes com mais habilidade e plenitude. Assim a prática do sexo será sempre uma oportunidade de cura, prazer, alegria e união.

Ejaculação não é gozo, é fim de festa

Depois de ser iniciado na Arte do Amor e do Sexo sem ejaculação, me é difícil entender o porque do consenso geral ao culto da ejaculação. Tanto em Cuba como no Brasil é comum os homens ejacularem ao fazerem sexo ou se masturbarem. Um amigo me compartilhou que num só dia ejaculou 18 vezes, que barbaridade!

Eu tenho que confessar que sempre senti que tinha algo errado com a ejaculação, ainda que adorava. Lembro que quando adolescente me reunia com meus colegas de ginásio e compartilhávamos uma masturbação coletiva (cada um se masturbava a si mesmo) para ter a delicia de ejacularmos juntos, e ver quem jorrava a porra mais longe. Tinha quem nunca tinha ejaculado, assim a primeira ejaculação quando acontecia era uma festa para todos. Mas o que para mim era mais legal era acompanhar meu prazer e o prazer de meus colegas ao se aproximarem a ejaculação. Era muito angelical e telúrico ao mesmo tempo. Ainda que cansados, saíamos felizes.

Quando jovem adorava ejacular-gozar quando namorava. Nesse tempo não existia AIDs, assim a "porra" era vista como "alimento ou creme" para a pele. Adorava ejacular acima do corpo da minha amada e depois a massagear com a "porra". Dava para perceber como a pele ficava vitalizada e alegre depois. Tinha uma amada minha que literalmente mamava em mim. Ela me pedia para a deixar me chupar e tragar minha "porra" com muita frequência. Tem todo um circo armado com relação a "porra" que criou muitos condicionamentos e vícios, que lamentavelmente interrompem um caminho muito melhor de compartilhar o tesão e o sexo.

Quando era ejaculador, depois de todas estas brincadeiras eróticas com a porra, depois de cada ejaculação, eu sentia a queda, algo se esvaziada, o tesão dava uma parada, algo me apitava que não era para ejacular, ainda que esse fosse o costume.

Quanta energia se perde numa simples ejaculação! Segundo cálculo de laboratório, numa ejaculação média é jorrado fora mais de 200 milhões de espermatozóides. Se cada um desses espermatozoides fecunda-se, um homem poderia fazer de uma ejaculada a população do Brasil. Imagine então o homem que acostuma ejacular todo dia!

Para a produção dos milhões de espermatozóides que se jorram em cada ejaculação é necessária uma grande quantidade de energia. O espermatozóide é responsável por 50% na geração de uma nova vida. Então imagine quão nobre são as energias necessárias para sua elaboração. É dado de pesquisa, que a elaboração de um espermatozóide é uma das operações biológicas mais complexas do organismo, que consome mais tempo, energia e materiais biológicos e minerais. O homem atento a seu corpo sente a perda de energia e a sensação de fadiga que invade depois de se ejacular.

O iniciante neste caminho fala que quando intenta a não ejaculação, fica o saco doendo. No inicio do intento de evitar a ejaculação o esperma é mobilizado para determinados lugares que podem provocar dor no saco mesmo, mas logo ele é simplesmente reabsorvido pelo organismo e com o tempo e a prática estas dores desaparecem. Algumas pessoas tem a crença de que reter a ejaculação pode fazer mal. É provado durante milhares de anos de prática de não ejaculação entre os taoístas, os tântricos, certas tribos africanas, que não se apresenta qualquer efeito colateral negativo, ao contrário o efeito é positivo a saúde e longevidade.

O pior da ejaculação nem sequer é este alarmante impacto no físico, mas que ao ocorrer a ejaculação o processo de troca energética abençoada que estava acontecendo é interrompido, e junto muitas vezes também pára o carinho, a disposição de compartilhar e de namorar.

A ejaculação interrompe o processo do prazer, cura, satisfação e troca que abençoa o sexo amoroso e sagrado.

"A representação da mulher insatisfeita, cujo amante ejacula, grunhe e desmorona sobre ela é tão comum que já virou piada popular", diz Mantak Chia em seu livro - Segredos Taoístas do Amor. Para ele, a exaustão que os homens sentem após a ejaculação é também tão antiga quanto o primeiro gemido do coito. Segundo seu relato, há 5000 anos, Peng-Tze, um conselheiro sexual do famoso imperador amarelo, disse: "Após ejacular, o homem fica cansado, seus ouvidos zunem, suas pálpebras pesam e ele deseja ardentemente dormir. Ele tem sede e seus membros parecem fracos e tensos. Ao ejacular, ele usufrui de um breve momento e depois sofre um longo período de exaustão".

"O New York Times publicou, em dezembro de 1992, o resultado de uma pesquisa científica sobre os danos causados pela produção de esperma para o organismo do homem, concluindo que "gerar esperma é muito mais difícil do que os cientistas imaginavam. Isso requer um desvio de recursos que pode vir a prejudicar a saúde masculina a longo prazo". E faz sentido, pois durante toda a sua vida um homem ejacula em média 5.000 vezes. Considerando que cada ejaculação contém de 50 a 250 milhões de espermatozóides, ele ejacula cerca de um trilhão de desnecessários espermatozóides! Entretanto, na realidade, só precisaria ejacular quando desejasse ter um filho."

É opinião de alguns especialistas que na cabeça do homem ejaculador, cria-se uma repulsa inconsciente a sua parceira que "o faz ejacular". Pois, ao mesmo tempo que se sente atraído, amando, e com prazer, a cada vez que se entrega a esta atração ejacula, se esvazia, perde energia. O próprio corpo vai criar um alarme de cuidado ao estímulo sexual, algo denuncia que deve ter cuidado com ela, porque será sugado, vampirizado - ela o faz ejacular!

O pior é que o homem ejaculador não é consciente deste sentimento, porque ele acha natural ejacular. Acha que é até bom. Para ele até o "grande barato" do sexo é o momento da ejaculação. E muitas mulheres ignorantes entram nessa barca de gaiatas. Já conheci mulheres que achavam que se o homem não ejaculasse, não teria prazer.

A situação da mulher nesta encruzilhada da ejaculação precoce é a pior, porque além de ficar insatisfeita e na maioria dos casos não puder compartilhar o que se passa com ela, é culpada por provocar a ejaculação. É evidente a negatividade da situação que se cria, que pode levar a amantes atentos a evitarem o sexo ejaculatório, pelo menos enquanto não chegar uma luz maior ou se não evitarem de vez, diminuir a frequência ao máximo. Esta a solução mais sensata enquanto não encararem com seriedade a necessidade de se instruírem sobre a arte do amor e do sexo não ejaculatório.

A única explicação que tenho encontrado para esta leitura tão equivocada do sexo ejaculatório, é que quando não existe ejaculação, pode se chegar a níveis muito profundos de troca e conexão, que o casal não esteja em condições de segurar - poderiam ficar muito ligados, obsessivos, embriagados um do outro e invadidos por fantasias e perturbações. Nesta situação, a ejaculação seria uma espécie de proteção, de interrupção deste possível enlace mais profundo das almas e dos corpos. O sexo não ejaculatório ativa a telepatia, a conexão subconsciente, exige tempo, disposição, auto-conhecimento, domínio de si, confiança, lealdade, amor e entrega.

O homem quando ejacula interrompe a conexão e a troca amorosa e além disso é esvaziado de energia física que demorará em recuperar. Isto com o tempo, o faz rejeitar inconscientemente a sua parceira e em alguns casos pode provocar agressividade ou infidelidade.

Nos casais que tem uma empatia e complementação harmoniosa especial o sexo ejaculatório pode ser fatal, devido a que o tesão que rola os faz fazer sexo ejaculatório com mais frequência. Já conheci um casal com uma sinastria de mapas astrais maravilhosa que se destruíram mutuamente devido ao sexo ejaculatório quase diário. E em alguns dias, as vezes mais de três vezes por dia. O casal depois de 2 anos juntos começou a viver um inferno, até se separarem. Isto não teria acontecido, provavelmente, se tivessem feito sexo sem ejaculação.

Outros casais só se acariciam quando vão fazer sexo. Ai relacionam carinho com sexo, até aqui maravilha. Mas quando o sexo é ejaculatório, passarão a relacionar carinho com ejaculação, para o homem no seu inconsciente então o carinho passa a ser símbolo de perda de energia, com o tempo não fará mais carinho. Os casais que costumam fazer sexo sempre que iniciam a troca de carinho, podem chegar até interromper as carícias, para evitar o desgaste que sempre provoca o sexo ejaculatório.

Por isso, faça questão de se informar sobre a arte do amor e o sexo. Sexo mal feito pode destruir um relacionamento que tinha tudo para dar certo. Enquanto não souber sobre a arte do amor e sexo, prefira namorar muito, e ocasionalmente fazer o sexo ejaculatório.

A ejaculação não passa de uma função mecânica do corpo quando se quer fecundar, na qual o líquido ejaculatório, em conseqüência da diferença de pressão, migra de um local para o outro. Já o orgasmo consiste numa série de fenômenos corporais, energéticos e neurofisiológicos.

A sensação ejaculatória causada pelo progresso do líquido espermático dentro dos órgãos genitais depende do grau de força dos músculos que sustentam o pênis (músculos pubococcígeos), assim como dos músculos que o contraem, fazendo o sêmen chegar ao exterior da uretra.

Esses músculos, se treinados, podem aumentar o tempo de controle ejaculatório e, como após a ejaculação normalmente o pênis perde sua rigidez, essa ejaculação mais tardia aumenta conseqüentemente o tempo de ereção, o que por sua vez aumenta o tempo da sensação orgástica.

Ejacular é diferente de gozar

O prazer da ejaculação é de ordem menor ao do verdadeiro gozo que corresponde ao alinhamento kundalinico dos chacras.

O gozo é a coroação de todo um processo de trocas, respiração, sons, carinhos, massagens, movimentos que vão ativando os chacras até acontecer a ascensão rebolada da kundalini que leva aos amantes ao êxtase.

A ejaculação tem o prazer do espirro, do jogar energia excitada fora. O momento da ejaculação é sim lugar a dúvidas bonito e tem seu barato, mas o preço a pagar não vale a pena, só muito ocasionalmente. Na hora, sente-se um estremecimento que leva a um esvaziamento, sente-se um aparente alívio, desafogo e depois invade a pausa. O prazer da queda do topo da excitação no vazio rompe o fluxo, os amantes cada um por um lado. Ejacular é um fim.

Depois, quando existe muito tesão, pode se começar o processo tudo de novo. Os verdadeiros amantes continuaram sem parar até que o corpo não resista mais e pare. Se a pessoa não quiser parar o corpo dará um jeito de parar.

O ato sexual habitualmente é visto segundo a visão criada por filmes pornográficos e o sexo selvagem de hollywood como um ato acrobático que exige uma performance física de verdadeiros esportistas. De ai também o gosto pelo uso de excitantes tipo Viagra, de outro jeito como segurar a performance. Esta visão é um trauma para a maioria dos jovens com seus paus e disposição física normais.

Nos casais quando a paixão diminui e a fragilidade do corpo aumenta pelo vazamento ininterrupto de energia, no homem após a ejaculação, invade a vontade de dormir, de apagar e a mulher de subir as paredes e nunca mais tentar de novo. Ao soltar a carga de excitação, o corpo relaxa, a perda de energia incita ao descanso. Já conheci homens que ejaculam para relaxar. Chegam em casa agitados, e exigem sexo a sua mulher para ejacular e poder relaxar e dormir.

Este tipo de gozo ejaculatório nada tem a ver com o gozo que foge da ejaculação como do diabo.

O caminho do gozo não ejaculatório tem a ver com o saborear do processo individual que se vive na troca que flui quando se conecta no amor cúmplice, que faz do ato sexual uma oportunidade para o estudo de si, a cura e a descoberta do prazer da sensação de se estar junto e em troca amorosa.

A excitação sexual no sexo não ejaculatório é usada como a energia que segura a troca dos amantes e o processo pessoal de prazer e cura. Ela alimenta a dança de toques, cheiros, sensações, abraços, deslizamentos, agarros, beijos, risos, choros, estremecimentos, palpitações numa espiral sem fim de evoluções que diluem o Ego, rompem o tempo e alegram a alma. O fim é determinado pela vontade de fazer outras coisas. Os amantes ainda se desejando se despedem para cada um fazer suas coisas. Mas a conexão continua, o nível alto de energia se mantém e serve para viver mais acordado e disposto.

A cada momento que os amantes se encontram aquele tesão circulando, tem quem se pergunte, mas dá para viver constantemente ligado no tesão? claro que dá, a questão é aprender a lidar com o tesão internamente, o ardor irresistível da vida. É só rir, suspirar, cantar, meditar, curtir, saborear, se deliciar, viver. O sexo é para acordar não para dormir!

A energia mobilizada no sexo sem ejaculação é o fundamento da alegria e da felicidade.

Orgasmo múltiplo do homem

"Sem dúvida, o orgasmo é o prazer físico mais intenso que o ser humano pode experimentar. E o homem pode aprender a ter vários orgasmos consecutivos, mais intensos e fortes, sem ejacular. Dessa forma, ele substitui o prazer momentâneo de uma ejaculação comum pelo prazer do orgasmo múltiplo, que, além de permanecer por longo período, aumenta a energia e a sensação de bem estar. Mas a maioria dos homens desconhece seu potencial multiorgástico e só se preocupa em chegar rápido à ejaculação para se certificar de que cumpriu o papel de macho.

O homem multiorgástico é aquele que consegue ter dois ou mais orgasmos consecutivos. Mesmo depois do primeiro orgasmo ele pode manter a ereção e continuar fazendo sexo, alcançando mais um, dois ou três orgasmos sem descansar. Para isso é necessário que ele aprenda a ter orgasmos completos sem ejacular. Não havendo ejaculação, não há período refratário e, portanto, não há perda de ereção.

Não é muito comum encontrarmos homens com essa experiência em nossa cultura, porém na cultura oriental não é novidade. O conhecimento do orgasmo múltiplo masculino e do orgasmo não ejaculatório é muito antigo, e pode-se encontrar referências na literatura tântrica e na história dessas culturas.

No tantrismo, antiga doutrina da Índia, o homem não ejacula, mesmo havendo penetração na relação sexual. O sêmen é retido no seu corpo por ser considerado essência divina. Sua finalidade é circular através dos chacras até atingir o cérebro e inundá-lo dessa energia divina.

Quando o orgasmo múltiplo masculino foi mencionado pela primeira vez nos Estados Unidos, no final da década de 30, a maioria dos profissionais julgou-o uma anomalia. Mas, em seu livro publicado em 1948, Kinsey relata que alguns homens declararam ter mais de uma ejaculação com a mesma ereção. A partir daí, embora mais receptiva a essa idéia, a comunidade científica acreditou tratar-se de uma capacidade específica de alguns homens e não considerou possível um homem tornar-se multiorgástico. Somente a partir da década de 70 começou a ser aceita a possibilidade de o orgasmo múltiplo masculino poder ser aprendido.

Alguns sexólogos divulgam através de seus livros exercícios a serem praticados pelos homens que desejam se tornar multiorgásticos. Tudo começa com o aprendizado do controle do músculo pubococcígeo. O músculo PC, como é conhecido, é na verdade um grupo de músculos que vai do osso púbico até o cóccix. É ele que na ejaculação se contrai, levando o sêmen através do pênis para ser expelido. Como o orgasmo múltiplo masculino depende de um músculo PC forte, a maioria dos exercícios ensinados visam ao seu fortalecimento. Barbara Keesling descreve o caso de James:

"Quando James e sua parceira fazem amor, de modo geral ele leva dez minutos ou mais para atingir um orgasmo. Ele começa a relação sexual lentamente e vai deixando sua excitação aumentar. Então, no instante em que está prestes a ejacular, com um movimento firme, ele se introduz profundamente em Sharon e contrai o músculo que se estende da base do pênis à área situada atrás dos seus testículos. Isto lhe permite um orgasmo completo - inclusive com aumento rápido de batimentos cardíacos, contrações musculares e aquela incrível sensação de alívio - sem ejaculação. James mantém sua ereção, continua a fazer amor e pode ter mais dois a quatro orgasmos dessa forma. Quando quer parar, ele atinge o orgasmo final e ejacula. James consegue fazer isso porque conseguiu um perfeito controle dos músculos pélvicos, que entram em espasmos quando o homem ejacula."

Evite ao máximo o sexo genital, exagere ao máximo no carinho e nas carícias

Acostumo aconselhar aos casais que evitem ao máximo o sexo genital enquanto não exista confiança suficiente como para compartilhar suas expectativas e medos. Antes de chegar ao sexo genital, os amantes podem conhecer seus corpos, explorar toques especiais, massagens, carícias, sensações diversas. É bom também antes de fazer sexo, cada um mostrar o seu sexo e como acostuma a se tocar, trocar impressões, sensações.

É tão bom o amante sentir sua amante tranqüila, segura, com tesão, mas sabendo aproveitar e viver com intensidade todo o processo.

É tão gostoso e prazeroso a troca de carícias, carinhos, massagens, cuidados entre duas pessoas que se amam e desejam, e ao mesmo tempo é tão decepcionante a precipitação ao sexo genital ejaculatório, que o conselho é ser radical; evitar a todo custo a ejaculação e o sexo genital enquanto não se estabelecer a confiança e a cumplicidade.

Namore muito, muito, tanto quanto possível, mas evite o sexo genital. Só faça sexo genital com tempo e condições ideais.

Evite fazer sexo genital no meio da noite se não estiver com verdadeira disposição e tempo. Evite sexo cansado, bêbado, drogado, sem tempo ou num lugar inadequado. Uma vez ou outra pode ser até romântico, mas quando isto virá rotina tenha certeza que afetará negativamente a harmonia do casal.

Ainda no casamento, quando estiverem com vontade de fazer sexo avaliem se tem tempo e condições de curtir como o sexo exige. Se as circunstâncias não estão ajudando, namora, namora, curta o tesão, mas não te precipita no sexo ejaculatório, a magia foge.

É fácil encontrar hoje em dia livros que instruem com detalhes sobre estes assuntos e especialistas que podem orientar.

Quando o namoro prevalece, os amantes se sentem mais a vontade para experimentar sensações nas trocas íntimas. O namoro contínuo sem ejaculação treina ao homem a experienciar o prazer longe da idéia da ejaculação.

As vezes quando se fala de um sexo sem ejaculação a pessoa pensa que terá que ter um "super-pau" que se mantenha duro todo o tempo. Nada disso. No sexo sem ejaculação a ereção é um resultado natural da evolução do namoro e de forma natural também corresponderá ao que seja exigido pela troca presente.

Existe a possibilidade de se experimentar muito prazer e alegrias sem que o pau esteja duro. O que é importante, imprescindível para a felicidade do casal é a conquista da confiança na intimidade. Quando os amantes confiam e tem intimidade suficiente para falar todas suas fantasias e vontades, é que se inicia o caminho das delicias.

É bom antes se falar muito, o suficiente para poder ser verdadeiro. Experimentar carícias, massagens, danças, ficar juntos e deixar fluir.

Não existe pau pequeno ou buceta folgada, mas paus e bucetas que não foram trabalhados. Uma buceta com controle de sua musculatura pode apertar tanto que um pau minúsculo é visto como gigante. Penso também que um homem que tem um pau muito pequeno ou com dificuldade de ereção não é devido a impotência sexual, pode ser que essa pessoa tenha possibilidade de gozar só de abraçar, estar junto, dançar, se acariciar. Conheço também mulheres que são cheias de tesão e alegria que não gostam de sexo. Para eles o sexo chega a ser redundante, exagero. Na simples aproximação e o abraço gozam que são uma alegria. Tenho uma amiga que só de chegar perto já começa a rir que contagia, eu gozo direto com ela só a curtindo, rindo junto, e as vezes nem siquer nos abraçamos.

A cultura ocidental foca muito o sexo como uma ginástica de pau e buceta, mas o sexo e o gozo não dependem do pau e da buceta, mas do amor, a consciência de si e a disposição para a troca.

O jovem as vezes sofre diante os desafios de performance sexual que impõem no imaginário os filmes hollywodianos e os filmes pornográficos. O jovem ao se comparar com esses esportistas olímpicos do sexo se sente incapaz e antes de experimentar, já está derrotado.

Sexo não tem nada a ver com essas acrobacias de super-heróis do sexo dos filmes. Sexo é simplesmente a aproximação infinita entre duas pessoas que se amam e desejam.

Evite ao máximo o sexo genital, exagere ao máximo no carinho, na troca, nas carícias. O sexo pode chegar a ser uma troca muito forte e rica, mas exige antes conhecimento mútuo, confiança, intimidade, verdadeiro tesão e disposição para a troca amorosa. Não existe nada mais chato, que descobrir no meio do rito sexual que no fundo você não está querendo tanta intimidade com essa pessoa.

Dificulta a chegada ao sexo genital e experimenta a entrega as preliminares. Se as preliminares não rolarem legal o sexo vai ser pior ainda. A única exceção que conheço a isto, são as pessoas que usam o sexo para viverem suas perturbações emocionais, ai o que buscam é exatamente a decepção que lhes permite justificar seus dramas, queixas e cobranças.

O pau e a buceta também fazem ginástica. Pompoarismo.

É muito importante saber que para um bom desenvolvimento da performance do sexo, o corpo deve estar em boa forma, e especialmente os órgãos sexuais e as musculaturas associadas. O Pompoarismo tem divulgado com êxito a importância da ginástica sexual, tanto para o sexo como para a saúde da pessoa.

Os exercícios do Pompoarismo, do Dr Kegel e da medicina chinesa e aryuvedica da musculatura circunvaginal foca o fortalecimento da mulher como auxílio ao trabalho de parto natural, a prevenção ou tratamento da incontinência urinária, o prolapso vaginal e uterino, entre outros benefícios e diversos benefícios colaterais como:

• facilita orgasmos mais intensos e em maior número,
• ajuda na lubrificação vaginal,
• mantém a vagina sensível, com possibilidades de diversas movimentações internas e apertos,
• proporciona mais segurança a mulher da sua capacidade de dar prazer ao parceiro,
• proporciona a mulher uma forma de se aproximar as potencialidades diversas de sua vagina.
• revela pontos e movimentos prazerosos,
• proporciona disposição, energia, alegria.
  
  

Os exercícios de fortalecimento do PC podem propiciar a o homem:

• fortalecer e potencializar o pênis, a musculatura circundante.
• conscientizar a respiração durante a experiência sexual e a circulação da energia sexual.
• acabar com a ejaculação precoce e prolongar a relação sexual tanto como se deseje.
• conseguir gozar, ter orgasmo, sem ejacular.
• ter orgasmo sem perder a ereção.
• ter orgasmos múltiplos!
• experimentar orgasmos mais intensos e por mais tempo
• gozar sem ereção
• manter a potência sexual, mesmo chegando à idade avançada ou tendo desafios de saúde geral
• ganhar vitalidade, auto-estima e poder pessoal.
  
  

Como localizar o músculo PC?

Tenha uma ereção. Se conseguir fazer seu pênis mexer sozinho durante a ereção, você localizou seu músculo PC. Se não consegue fazer isso, a próxima vez que urinar, tente parar o fluxo de urina antes de terminar. O músculo que você usou para interromper o fluxo é o PC. Se você tem dificuldades até para interromper a urinação, realmente você precisa dos exercícios de PC. Todos: homens e mulheres vão melhorar sua habilidade sexual e aumentar a energia, fazendo pelo menos 300 flexões de PC por dia. Verdade, alguns homens precisam deste exercício mais do que outros.

O músculo PC fraco e subdesenvolvido sugere:

• Impotência;
• Ejaculações precoces;
• Ereções fracas e passageiras;
• Baixo volume e intensidade de ejaculação;
• Formação de células cancerígenas na próstata.
  
  

A seguir vou compartilhar alguns exercícios básicos que podem colaborar com o fortalecimento do pênis e a não ejaculação:

A respiração

A arte da respiração é de fundamental importância para o homem aprender a controlar a ejaculação e tornar-se multiorgástico. A pessoa durante todo o tempo deve observar sua respiração, a conduzindo com suavidade e consciência a respiração profunda (abdominal).

Exercício: Respiração profunda

Deitado de barriga para cima, apóie uma mão sobre a barriga. Inspire profunda e lentamente, observando a mão subir. Depois expire também lentamente, sentindo a mão sobre a barriga descer. Coloque a outra mão sobre o peito para observar seu padrão respiratório.

Procure manter a respiração profunda sempre que puder.

Este exercício além de ajudar a reter a ejaculação, ajuda a circulação de energia pelo corpo e combate estresse e tensão.

O músculo PC (músculo PuboCoccígio) e outros músculos da região.

Exercitanto e fortalecento o PC (músculo PuboCoccígio)

• Aumenta a potência sexual.
• Ajuda a separar ejaculação de orgasmo
• Ajuda a tornar-se multiorgástico.
• Ajuda a manter a ereção
• Potencializa a ereção
• Potencializa o orgasmo
• Ajuda retardar a ejaculação
  
  

Exercícios: Contrações do músculo PC

Pode fazer esses exercícios em qualquer posição: sentado, deitado ou em pé.

1. Inspire contraindo o PC em volta da próstata e do ânus. Expire relaxando. Neste exercício você pode perceber que os testículos sobem ligeiramente. Faça tanto quanto quiser.

1.1 Contráia e relaxe o PC com rapidez, sem acompanhar com a respiração durante um minuto

1.2. Inspire contraindo o PC em volta da próstata e do ânus. Expire mantendo a contração. Inspire e reforce a contração. Expire e mantenha a contração. Inspire e reforce a contração, expire e relaxe. Repita tantas vezes como quiser. Quando estiver familiarizado pode manter a contração até uns 3 minutos.

Exercícios de respiração com contração, movimentos e posturas diferentes

Deitado de barriga para cima, flexionar os joelhos, inspirar profundamente contraindo o PC e expirar relaxando.

Exercício do vai-vem

De barriga para cima, ao inspirar contraia o PC e curve as costas na região lombar para cima. Ao expirar volte na posição inicial e relaxe. O balanço da pelve é muito importante tanto para o homem como para a mulher na relação sexual.

Este exercício pode ser feito em pê, seguindo a contração e relaxamento do PC, nas diferentes variáveis de movimentos da pelve - pode ser para os lado, e rotatório.

Exercício da aranha

De barriga para cima, levantar as pernas a um ângulo de 90° (entre a coxa e a pelve), joelhos estendidos, com os pés também formando um ângulo de 90°. Os braços estendidos para cima e as mãos também formando um ângulo de 90º, com as palmas voltadas para cima. Ao inspirar contraia o PC e ao expirar relaxe, mantendo a posição.

Ao contrair o PC, aproveite para enfatizar no alongamento da parte posterior das pernas.

Se você sentir os braços e pernas tremerem, é normal. No fim pode deixar os braços e pernas tremerem por uns cinco minutos, é bem legal e benéfico.

Exercício: Batendo asas

Sentado, junte a sola dos pés e segure-as com as mãos. Levante os pés segurados pelas mãos do chão. Procure manter o equilíbrio sobre o sacro, mas se tiver dificuldade pode apoiar os pés no chão. Ao inspirar, contraia o PC e levante os joelhos, como se fosse fechar as pernas, mas sempre mantendo as solas dos pés unidas. Ao expirar relaxe o PC e volte a posição inicial.

Se você teve dificuldades no inicio e faz o exercício com os pés apoiados no chão, não se acomode. Tente aos poucos fazer o exercício corretamente.

Exercício do balaço

Ajoelhado no chão (o ângulo entre a coxa e a perna deve ser de 90°). Cruze os antebraços na frente e coloque as mãos no ombro contra-lateral. Ao inspirar contraia o PC e incline o corpo para trás. Ao expirar relaxe o PC e volte a posição inicial.

Procure manter a coluna reta, inclinando-se em bloco e sem curvar a lombar. Você vai sentir que o quadríceps será muito solicitado e pode ser um pouco difícil manter a contração do PC simultaneamente.

Exercício da porca

Apóie os joelhos e as mãos no chão, na "posição de quatro". Ao inspirar contraia o PC e curve a coluna para baixo. Ao expirar, relaxe o PC e volte a posição inicial.

Outra possibilidade: Ao inspirar contraia o PC e empine a bunda para cima. Ao expirar, relaxe o PC e volte a posição inicial.

Outra possibilidade: Ao inspirar contraia o PC e empine a bunda para cima e depois curve a coluna para baixo (sube e desce). Ao expirar, relaxe o PC e volte a posição inicial.

Outra possibilidade: Ao inspirar contraia o PC e gire a bunda em torno do eixo da coluna como sentir mais gostoso. Ao expirar, relaxe o PC e volte a posição inicial.

Uma variação mais sofisticada: ao inspirar levante uma das pernas como se fosse dar um coice mantendo a contração. Alterne com a outra perna.

Exercício da raiz

Em pé, com os joelhos ligeiramente flexionados, inspire contraindo o PC e:

• incline a pelve para trás (arrebitando o bumbum). Expire relaxando o PC e inclinando a pelve para frente. Procure manter os pés bem fixos no chão, sentindo toda área de contato pois ajuda a manter o equilíbrio.
• incline a pelve para o lado (pequena flexão do joelho do outro lado). Expire relaxando o PC e inclinando a pelve para o outro lado. Procure manter os pés bem fixos no chão, sentindo toda área de contato pois ajuda a manter o equilíbrio.
• faça um giro completo da pelve. Expire relaxando o PC e girando a pelve para o outro lado. Procure manter os pés bem fixos no chão, sentindo toda área de contato pois ajuda a manter o equilíbrio.
  
  

Exercício da cadeira

É parecido com o da raiz, porém flexione mais os joelhos, como se fosse sentar numa cadeira. O quadríceps será fortemente solicitado e é preciso um pouco de preparo para manter a postura por alguns minutos.

O exercício do prana

Exercício igual ao anterior, só que a respiração deve ser brusca e rápida. Ótimo exercício para relaxar e aliviar as tensões. Se sentir tontura pare, com o tempo você conseguirá aumentar o número de repetições sem ficar tonto.

O exercício do pássaro

Deitado de barriga pra baixo, inspire contraindo o PC e elevando ambos os braços e as pernas curvando a lombar. Expire relaxando.

Mula Bandha

Consiste na contração dos esfíncteres anais e do eretor do ânus. É importante para fortalecer a região. Pode fazer cada vez que lembrar.

Faça contrações consecutivas o mais rápido que conseguir, depois passando para contração mantidas por 3 segundos.

Recriando a masturbação. Massagem do pênis

Existem várias tipos de massagens eróticas do pênis com manipulações especiais para diferentes fins de prazer e terapêuticos. Mas com tempo e sensibilidade cada um pode ir criando suas próprias manipulações. No caso de fazer a massagem a outra pessoa o mais importante é estabelecer contato e diálogo para poder se conduzir segundo a evolução do desejo do outro.

A prática da masturbação não se inspira necessariamente na lembrança do ato sexual, mas é uma oportunidade do homem entrar em contato com seu pênis e o conhecer. É bom que o homem tenha uma relação estreita com seu pênis e conheça todas as suas possibilidades. Na verdade o homem deverá redescobrir todo seu corpo e descobrir as suas tantas possibilidades de prazer e satisfação.

Massagem do lingan

A seguir algumas orientações para iniciar um estudo e relação especial com o próprio pênis.

Observe seu pênis. O acaricie e fique ligado na sensação. Inicie a manipulação sempre ligado na sensação e na respiração. Vai se soltando e permita-se emitir sons e expressar o que sente.

Observe seu pênis sem o associar ao sexo. Conheça-o: observe a textura da pele, os matizes de cor, as veias, as pintinhas que tiver, sinta a complexão, a compleição, a temperatura. Observe quando contrai a musculatura da região o que acontece com o pênis.

Massageie todo seu pênis, seu escroto e o períneo. Massageie também as virilhas. Sinta. Experimente várias manipulações, umas mais apertadas, outras mais soltas. Só na cabeça, no corpo do pênis. De vez em vez pode puxar o pênis como um todo. Sinta a temperatura, acompanhe a evolução das compleições, texturas e colorações.

Tem um momento em que o pênis se torna um pau no sentido popular. Ai fica essa sensação gostosa e a vontade de continuar mexendo nele. Observe como está mais grosso, grande e potente. Ele irradia sensações, correntes, energia que se expandem por todo o corpo. Saboreie estas sensações do fluxo gozoso que brota do pau. Tome o cuidado de não se entregar desorbitado na busca da excitação. De vez em vez, pare os movimentos. Sinta. Curta seu pau. O acaricie, fale com ele, se relacione com ele. Sinta.

Procure observar o grau de excitação, através da pulsação na raiz do pênis e do batimento cardíaco. Sinta a energia que se movimenta. Permita-se expressar a satisfação da energia que se movimenta. De vez em quando, lembre, pare e sinta seu corpo como um todo. Foque a energia.

Quando estiver próximo a ejaculação, vai parando e sentindo. Observe sua energia sexual. Observe o estado geral de seu corpo. Observe seu pênis. Contraia com força o músculo PC. E curta seu pau subindo e descendo sozinho. Observe o ângulo a que ele consegue chegar quando esta totalmente duro. Contraindo o PC mantenha o pau neste ângulo máximo. Logo acabara a vontade de ejacular, mais o tesão a cada momento cresce mais. Sinta a energia fluindo, poderá sentir uns ventos de energia subindo pela coluna e se expandindo por todo o corpo, isto é gozar. Permita-se se entregar por completo a estas convulsões, deixe seu corpo se estremecer. Depois quando voltar este estado pode ser vivido só interiormente. Sentindo o movimento gozoso da energia, só acompanhado pela respiração, a sensação do gozo nesta atitude é extasiante.

Durante a excitação máxima é legal parar para fazer exercícios com o pau. Coloque seus dedos acima do pau e o puxe para baixo e com o pau tente subir. Tente o mesmo em todas as direções. A partir deste momento é só delicias e delicadezas. Fique ligado na sensação. Respire com profundidade. Suspire. Expresse.

Se relaxar muito pode se masturbar novamente, até chegar na aquele ponto prazeroso.

Nas manipulações e excitações observe se o músculo PC e ânus se contraem, sinais da fase do orgasmo. Mas não se preocupe se levar algum tempo para chegar ao orgasmo sem ejacular, isso requer bastante preparo e treino. O bom é que o treinamento é uma delicia.

Quando estiver próximo a ejaculação experimente a respiração profunda, a respiração de cachorrinho, apertar o músculo PC, ou então você pode apertar a base do pau com os dedos. Veja o que funciona melhor para você.

O fim do exercício é quando precisar parar, habitualmente se para quando ejacula, mas como agora você tentará não ejacular o fim é acima mesmo, o fim é estando num estado excitado de energia. Uns 05 minutos antes do momento em que decidiu parar, paré de manipular o pau e entre em meditação. Observe a energia circular pelo seu corpo. Sinta. Respire fundo. Sensação. A energia logo vai se acomodando, vc se serenando e estará pronto para o que quiser, alegria.

Pode se masturbar deste jeito todos os dias, quando quiser. Lembre também de todo dia praticar a contração do músculo PC do jeito que quiser.

A energia sexual como energia de vida

A relação cotidiana com a energia sexual é muito importante para a manutenção da disposição e da alegria. Cada um deve explorar sua sexualidade na proteção total da sua privacidade, e ai descobrir suas particularidades.

O yoga tântrico, Cariccia, Pompoarismo e práticas taoístas ensinam como desenvolver a consciência e o poder sexual como uma via para a evolução pessoal.

Quando o sexo é vivido desta perspectiva muita loucura e perversão é iluminada e sarada e a pessoa descobre que tem tudo o que precisa para ser feliz e satisfeita no sexo e no amor com o corpo que tem.

El masaje de la Yoni (masaje de los genitales femeninos) Editado por Hector Othon (original no site de Juan del Prado)

Juan del Prado: Orgasmo.

"En el Tantra, se denomina Yoni a los genitales femeninos y es considerado un espacio sagrado: dador de vida, de conexión, de placer infinito. El artículo que publico a continuación es solamente una modalidad posible de masaje tántrico.

La búsqueda

En el masaje que estamos proponiendo, la liberación debe ser total y las presiones no existir. La búsqueda en el masaje de la Yoni no es el orgasmo, efecto totalmente aceptable y deseable, pero no ultimo para el éxito de nuestros esfuerzos. En realidad, lo único que se busca con esta técnica es poder dar placer a la mujer.

Por esto es que ambas partes pueden relajarse, dejando de lado las presiones que pueden significar la necesidad de alcanzar el clímax sexual. Pero, como decíamos, no es que el orgasmo sea algo a despreciar durante el masaje. Mas bien es un plus que se agrega. Además, el orgasmo durante un masaje de la Yoni suele ser más satisfactorio, completo, intenso y placentero, una experiencia maravillosa nada censurable.

Por otro lado, aquel que esta dando el masaje no debería esperar nada como retribución, mas allá del placer propio de estar dando y compartiendo el momento con la persona amada. La actividad sexual más genital puede venir a continuación del masaje, pero esto debe ser una elección de la persona que recibe el masaje, no una imposición o una devolución de "favores". El masaje debe realizarse por el placer que se consigue del acto en sí mismo, no como una forma de asegurarse otra actividad sexual.

Esta perspectiva abre la mente a un nuevo tipo de sexualidad, además de crear, como se ha dicho anteriormente, un nuevo nivel de confianza e intimidad en la pareja.

Preparación

Debemos preparar la situación para el masaje, lograr que el ambiente sea el indicado, mediante la utilización de todos los sentidos. Para esto, debemos preparar el lugar donde realizaremos el masaje.

Este debe ser un espacio tranquilo, con música suave, velas, almohadones, luz tenue, etc. En definitiva, un sitio que nos permita sentirnos cómodos y seguros, relajados y en contacto con nosotros mismos.

Bañarse antes de la realización del masaje es algo recomendable, ya que es una primera relajación, tanto para él que dará el masaje como para quien lo recibirá.

El proceso lleva su tiempo y este tiempo debe ser respetado. No se puede apurar el masaje, sino que se le debe dar todo el tiempo necesario para que sus efectos sean todo lo poderosos que deseamos.

Por supuesto, debemos eliminar toda posibilidad de interrupción (llamados telefónicos, gente que pueda tocar la puerta, etc), especialmente las necesidades fisiológicas, ya que, en realidad, se obtienen mejores resultados si realizamos el masaje con la vejiga y los riñones vacíos.

Debemos conectarnos con nuestra pareja, mediante el contacto físico, abrazándonos, sosteniéndonos, acariciándonos, mirándonos a los ojos o cualquier forma que consideremos la más correcta en nuestra relación para llegar al lugar cálido y seguro del que hablábamos anteriormente.

Vale la pena remarcarlo una vez mas: debemos estar, los dos, tan relajados, seguros y confiantes como sea posible.

La posición

La mujer debe recostarse sobre su espalda, en una posición confortable, sobre una cama o en el suelo, sobre una colchoneta, con una almohada bajo su cabeza, en posición tal que pueda mirar hacia la zona de sus genitales y, a la vez, a su compañero.

Otra almohada debe ir bajo su cintura, preferentemente cubierta con una toalla o algo por el estilo. Las piernas deben estar abiertas, ligeramente doblados las rodillas, exponiendo sus genitales tanto como es posible. Por supuesto, cuantas más almohadas podamos usar para hacer la posición lo mas cómoda posible, mejor.

El dador, masagista, debe sentarse entre las piernas de su pareja, también en una posición cómoda, con las piernas cruzadas, y también sobre un almohadón o almohada, o como se encuentre más cómodo.

Lo importante es que la posición en que se encuentre el dador sea una en que pueda tener completo accesos al Yoni, así también como a las otras partes del cuerpo de su compañera.

Respiración

Antes de comenzar, ambas partes del masaje, el dador y el receptor, deben respirar profundamente, una respiración relajante y que los prepara para la tarea a realizar.

Importante: Durante todo el proceso del masaje, tanto el dador como el receptor deben recordar mantener una respiración profunda, lenta y con una relajación absoluta.

El dador debe recordar esto especialmente, y hacérselo recordar a la receptora, en caso de que esta deje en algún momento de respirar correctamente o deja de hacerlo totalmente. La respiración profunda es muy importante, así como también lo es evitar la hiperventilación.

El masaje

Bien, finalmente esta todo listo y en orden, y podemos comenzar a dar placer a través del masaje.

vientre, muslos, piernas, pies. Brazos, rostro.

Para empezar, masajeamos los pies, las piernas, el abdomen, los muslos. Despues los brazos, el rostro. Vuelve para las piernas, el abdomen, los muslos, los pies.

Pecho. Las tetas.

Con mucho tacto acaricia los pechos de nuestra pareja, en forma gentil y muy suavemente, creando mediante el toque suave un preludio relajante al momento en que entraremos en contacto con el Yoni propiamente dicho.

Esta parte inicial deve durar un nínimo de media hora. Ella debe se permitir relajar, se concentrar en las sensaciones. Es bueno no estar hablando mucho, fuera de la mejor manera de tocar, o donde mejor tocar. Ella debe se concentrar en saborear de la sensación, los flujos de energia, el placer que está sentiendo.

Aceite (óleo)

Ahora necesitaremos un aceite de alta calidad o un lubricante, del cual colocaremos una pequeña cantidad en el montículo del Yoni. La cantidad debe ser precisa, no demasiado ni muy poco, lo justo para que se derrame sobre el labio exterior y cubra la totalidad de la parte externa de la vagina. Lubricantes de alta calidad pueden encontrarse en el mercado, especialmente fabricados para este tipo de actividad. Pueden conseguirse en sex-shops, revistas especializadas, por Internet, negocios de ropa erótica, etc.

Ingle, montículo del yoni

Comenzamos masajeando suavemente el montículo del Yoni, y la ingle (virilhas). Con el dedo mayor masajea toda la parte donde se une los muslos con el vientre. Pasa la punta de los dedos de vez en cuando por e vientre, y por los muslos, las piernas e los pies. Siempre acariciar las nalgas donde la posición permita.

El Yoni como un todo

Mira el yoni como un todo. Identifica sua partes: Los lábios externos, internos, el clítoris, y la entrada sagrada de la vagina, delicia divina. Observa la textura de la piel, las diferentes tonalidades de color, brillo, humedad. Acaricia con delicadeza y magia toda ella.

Lábios externos

Comienza a acariciar por los labios externos. Con mucha suavidad, teniendo en cuenta que es una zona especialmente sensible del cuerpo de la mujer, tomamos el labio exterior entre nuestro pulgar y nuestro índice, apretando apenas, con mucha delicadeza, y recorriendo todo su largo en forma ascendente y descendente, a lo largo de los dos labios. Sin apurarse.

Lábios interiores

Luego hacemos lo mismo con los labios interiores, en la misma forma, y aun con mas suavidad.

Atención: Es importante, como se pueden imaginar, no apurarse, sino tomarnos el tiempo necesario. Debemos relajarnos y disfrutar el masaje, de otra forma no tiene sentido lo que estamos haciendo. Dar el masaje debe ser un placer tanto para la mujer como para el hombre.

La persona que esta recibiendo el masaje puede simplemente relajarse y dejarse fluir, o puede tener un papel mas activo, masajeándose a sí misma los pechos. Siempre debe recordar mantener la respiración profunda y continua, sin interrumpirla en ningún momento, siempre relajada y relajante.

Para aumentar las sensaciones y el vinculo que se crea entre dador y receptor, estos deben mirarse a los ojos tanto como sea posible, manteniendo la relación tan activa como sea posible.

La receptora puede, por supuesto, comentar al dador las sensaciones que percibe y como el masaje la esta afectando, diciéndole si la presión, velocidad, suavidad, profundidad, etc, son las correctas o como hay que modificar, aumentar o disminuir cada variable.

Importante: Por mas que se pueda hablar, deberíamos mantener la conversación al mínimo, simplemente tocando los temas referidos a las sensaciones placenteras que provienen del masaje en sí mismo. El foco debe permanecer en él, ya que de perderlo, también se pierde el foco de las sensaciones y el efecto del masaje disminuye considerablemente.

Clitoris

Luego que los labios estén contentos y bien activados, pasamos a masajear el clítoris, con movimientos suaves y controlados, tanto en el sentido de las agujas del reloj como en el opuesto, dando pequeñas apretaditas de vez en cuando. Puede ser también para frente y para atrás. Es bueno también le preguntar a la mujer com a ella le gusta mas. Tomamos el clítoris suavemente entre nuestros dedos y lo presionamos suavemente. Esto, sin dudas, excitara a la receptora, pero debemos recordarle que se mantenga relajada y respirando regularmente.

vagina

Ahora llegó el momento especial de visitar la vagina, en este momento prestar la mayor atención y reverencia. Observe la textura de la piel, el color, la humedad. Con la punta de los dedos acaricie com mucha delicadeza la entrada y con mucha suavidad, introducimos nuestro dedo medio de la mano derecha dentro del Yoni, sintiendo cada milimetro que se avanza. Con mucha delicadeza, exploramos, masajeando suavemente, el interior de la vagina. Nos tomamos nuestro tiempo, lo hacemos con calma, no hay porque apurarse ni aumentar la velocidad enloquecidamente. Hay que ir variando la velocidad, la fuerza, la forma y la presión de los movimientos que vamos realizando, siempre en conexión estrecha con la parcera.

Recordar siempre que lo que estamos haciendo es un masaje, y que la idea principal es agradar, nutrir y relajar el Yoni. A partir de este momento la atencion tiene que ser total a como la mujer está se sentiendo para captar con rapidez todo lo que ella sugiere.

Observa la diferencia de usar la mano derecha o la izquierda Se recomienda usar la mano derecha para acentuar la polaridad. Cuando estes com el dedo o los dedos dentro de la vagina explora todas as partes con delicadeza, observa las diferentes texturas y lo que ella siente cuando la tocas.

Observa que cuando giramos la mano, haciendo que la palma quede mirando hacia arriba, siempre con el dedo medio dentro del Yoni, llegamos a un lugar muy especial. Mueve el dedo medio, como si estuviésemos pidiendo a alguien que se nos acerque, llevándolo desde la posición extendida hacia la palma de nuestra mano, doblándolo lentamente y sin hacer excesiva fuerza. Este movimiento nos debería permitir ubicar una zona de tejido esponjoso que se encuentra justo debajo del hueso pélvico y detrás del clítoris.

Este es el famoso punto G, conocido en el tantra como punto sagrado. Es importante que al tocar este punto estes en contacto estrecho con la persona como un todo, y observe como ella responde a tu toque.

En este momento, nuestra pareja puede sentir placer, dolor, ganas de orinar, etc. Debemos, nuevamente, ir probando y cambiando el tipo de movimiento que realizamos con nuestros dedos, así también como la velocidad, la presión y el patrón. Podemos hacerlo en círculos, de adelante hacia atrás o de un lado hacia el otro.

También podemos insertar el dedo que se encuentra al lado del medio, pero siempre con el consentimiento de nuestra pareja, para todo lo que hagamos. En general, esto no debería ser un problema y la estimulación de dos dedos sólo debería ser un mayor nivel de placer y excitación para la mujer.

Como siempre, nos tomamos nuestro tiempo, sin apurarnos y realizando todos los movimientos con suavidad y mucho cuidado, de la forma lo más gentil posible, o aun más.

Podemos seguir estimulando el clítoris con el dedo pulgar de la mano derecha mientras hacemos esto.

mão esquerda

Mientras que realizamos todo esto con la mano derecha, podemos utilizar nuestra mano izquierda para masajear sus pechos, caderas, muslos o clítoris. Si decidimos hacer esto ultimo, lo mejor es apoyar nuestra mano en el monte, masajeando esta zona con la palma, y estimular el clítoris solo con nuestro pulgar, con movimientos ascendentes y descendentes, suaves.

Esta estimulación dual es sin lugar a dudas la que causara mas placer a la receptora.

Atención: No es recomendable usar la mano libre para estimularnos nosotros mismos a la vez que la estimulamos a ella, ya que, sin lugar a dudas, perderemos el foco de lo que estamos haciendo con nuestra pareja. Además, recordemos que la idea de este masaje era darle placer y un lugar propio a ella, no para nosotros mismos. Gran parte de los beneficios de este tipo de masajes provienen de la atención que ella recibe.

Continuamos con el masaje, probando diferentes estilos, movimientos, velocidades y presiones. Sigan mirándose a los ojos tanto como sea posible, manteniendo el vinculo activo. Respiren correctamente todo el tiempo, siempre relajados y con profundidad. Sean gentiles. Muchas mujeres han sufrido de compañeros sexuales totalmente egoístas y la atención brindada puede ser un poderoso bálsamo. Fuertes emocione pueden desatarse durante el procedimiento del masaje. El valor para ella de esto puede ser incalculable.

El final

Lo cierto es que el orgasmo puede ocurrir durante el masaje. Es mas, varios orgasmos pueden ocurrir, cada uno mas fuerte que el anterior, en lo que en Tantra se conoce como "tomar la ola". Junto al orgasmo la vagina puede jorrar mucho liquido de gozo, que puede en el momento sorprender. Si esto suceder continuar la manipulación hasta que ella quiera.

Muchas mujeres pueden aprender a ser multiorgasmicas mediante el masaje Yoni, si tienen la suerte de tener un compañero dedicado y paciente, que les dé toda la atención que necesitan y merecen.

Si esto sucede, debemos lograr que nuestra compañera siga respirando con regularidad, sin perder el foco en ningún momento.

Seguimos masajeando hasta que ella nos pide que nos detengamos. Una vez que hemos parado, con mucha suavidad y delicadeza, retiramos nuestras manos de dentro del Yoni. Todo lo hacemos con mucho respeto y tratando de no molestarla de ninguna forma.

La dejamos reposar en el sitio, tranquila, simplemente disfrutando de lo que ha dejado el masaje Yoni detrás de sí. también podemos abrazarla y simplemente quedarnos allí juntos.

Si logramos dominar el masaje Yoni y otras técnicas del arte del amor e el sexo, lo cierto es que nuestra vida sexual se vera inmensamente enriquecida, además de que aprenderemos muchísimo sobre la sexualidad femenina, y esto se trasladará a nuestra vida como pareja en general.

Tantra

Faz uns 10 mil anos atrás existiam tribos de humanos nas terras da faixa tropical: Índia, Africa, América que viviam no sistema matriacal. A mulher era vista como ser divino. A mulher a diferença do homem sangrava com determinada periodicidade sem estar ferida, e cada certo tempo começava a engordar e dela nascia o ser humano. Nos primeiros tempos o homem não relacionava o coito com o nascimento (que acontece nove meses depois). Assim a mulher era abençoada por ter o privilégio de gerar o ser humano, e poder amamentá-lo, alimentá-lo, criá-lo.

Estas tribos viviam numa grande paz, se alimentavam de coleta de frutos, não caçavam, nem se praticava agricultura.

Esta situação permitia que ficassem muito tempo disponível para o relacionamento entre si, e foi neste ambiente paradisíaco que se foram estruturando os rituais tântricos e a visão de mundo e vida do Tantra.

O Tantra surgiu na India. A palavra Tantra significa União. Mas a arte do Amor e do Sexo, teve uma grande evolução em esta etapa do sistema matriacal em todos os povos, especialmente na cultura oriental (china, Indonésia) e no Egipto.

No século XIV, XV teve um resurgimento do tantrismo que tomou forma nova em várias escolas e caminhos e chegou a uma grande sofisticação técnica.

O Tantra desde sua origem foi muito ligado as forças da natureza, cultuava os elementos: fogo, terra, água e ar, a não violência e o principio do amor incondicional a tudo o que existe e o principal ao culto da Deusa incorporada na mulher.

O tantra é a arte do amor para satisfazer a mulher-deusa. O tantra como filosofia é o amor a si mesmo e a todo o que existente.

O tantra não estimula o sexo, nem qualquer prática em particular. Mas quando o sexo é vivido segundo o tantra pode se tornar em fonte de vida e cura.

O tantra como filosofia ensina que tudo é divino e merece o máximo de respeito e consideração. O parceiro no sexo tântrico é visto como um Deus, como canal da energia e luz espiritual. O sexo, é visto como uma oportunidade de viver o encontro transcendente com a pessoa amada.

O tantra exige que a pessoa esteja em contato consigo mesma. Que consiga respirar, expressar o que sente, cantar o que sente. A pessoa deverá conhecer seu fogo básico até viver o ardor irresistível na calma da sensação e na tranqüilidade do corpo que saboreia as intensidades. O tantra ensina que se pode alcançar sozinho o gozo supremo, cósmico. Que é a delicia de estar no corpo em harmonia com tudo o existente. O corpo afinado explode com carinho segundo a sucessão ascendente da energia pelos chacras, dança da serpente que desenrola em fogos até brotar pelo chacra coronário mostrando sua natureza de onda em expansão ilimitada.

Antes de encontrar o outro, é bom se encontrar a si mesmo. O primeiro amante sempre deve ser a própria pessoa. Experimente ser o melhor namorado e amante de si mesmo, como só você mesmo pode idealizar. Assim na hora de encontrar o outro já estará em melhores condições de viver a intensidade da troca amorosa com mais liberdade e possibilidades.

Seja feliz primeiro consigo mesmo e o ato sexual com o outro, mostrará seus segredos transcendentes.

No ato sexual tântrico experimenta-se a unidade, a entrega, a não dualidade. Saboreia-se a unidade com o parceiro, com o divino. O ego simplesmente se dilui, desaparece o tempo como seqüencia de passado-presente-futuro, o tempo expande-se em realidade encantada, não há tempo, o agora torna-se eterno.

A penetração do pau santo na buceta divina é só o começo de uma cumprida viagem de prazer e delicias. Mais que se entregar a excitação que ascende, é explorar e curtir o desfile de sensações que conduzem ao ardor irresistível da magia do amor no ritual que une.

No tantra não importa aumentar a excitação, mas manter a excitação no grau adequado para poder se expandir na sensação e suas evoluções.

Uma vez que se entra em contato e se consegue estabelecer troca, os amantes deverão estar ligados para perceber quando isto acontecer, e na hora servir de canal dos mestres e guias e que as suas mãos e corpo canalizem o que o parceiro precisar, e para isso tocar, massagear, agarrar dos jeitos que a intuição indicar.

Durante a prática se pode chorar, rir, se pode passar por muitos estados emocionais, todos devem ser acolhidos e vividos, sempre lembrando que o centro está na luz do amor que une, e que todos esses transes são transitórios, e assim como iniciam, finalizam. O amante que acompanha o transe deve se manter no centro e no amor. Quando se perde o controle da situação no reino do negativo é aconselhável parar. Stop. Entrar em meditação individual até recuperar o domínio de si.

O gozo não ejaculatório acontece quando se alcança, ainda que juntos e conectados no pau-buceta, o relaxamento profundo e contemplativo do fluxo que une.

Tem o momento em que a excitação vai aumentando, mas deve ser moderada, até que o desfrute individual entrar na contemplação das evoluções, e a partir deste momento nada se faz ao não ser focar a sensação do ardor que incendeia. Se ambos os amantes estão conectados a excitação conduz a meditação, e si necessário a canalização da Luz Espiritual. No relaxamento que levita sob o ardor, o gozo brota como lótus e o rosto sorri.

Não é necessário nenhum movimento, deve se evitar o movimento, ele acontece de por si. Os amantes podem se entregar a um abraço amoroso na quietude de uma das posturas do Maithuna, as melhores posições para este momento. Os velhos condicionamentos sexuais poderão querer voltar e ficar automaticamente no vai e vem, mas deve se insistir na sensação, na respiração, na contemplação do fluxo da troca. Mas que continuar excitando, o barato é saborear a troca e o eco que provoca no próprio ser. O comando é ir relaxando e focando a sensação na contemplação. Logo quando o fogo sagrado esteja no ponto certo podem se experimentar movimentos mais livres e soltos, mas ai é importante o homem estar pronto para segurar a ejaculação, estes momentos são muito especiais e requerem máxima atenção.

Se a ereção descer muito pode se dar uma nova excitada até chegar naquele estado encantado onde não importa mais ascender a chama, mas se entregar a delicia que é estar conectado, amando e ao mesmo tempo acompanhando com satisfação tudo o que acontece com o corpo e a alma.

O ato sexual sem ejaculação pode durar tempo ilimitado por isso ele deve ser interrompido segundo a necessidade dos amantes. O bom é estabelecer com antecedência um tempo pre-determinado. Pela sua força, o sexo tântrico deve ser feito para acordar e nunca para dormir. Ainda que quando os amantes estão práticos pode ser feito sim antes de dormir, seguido de uma meditação individual. O sexo sem ejaculação pode ser feito tanto quanto os amantes precisarem, na verdade depois de iniciado ele não termina nunca mais, porque ainda na distancia os amantes estarão em namoro.

Ao finalizar um ato sexual sem ejaculação, os amantes estarão cheios de energia, satisfeitos, curados de muitas coisas. Este estado durará horas, dias, a cada vez mais tempo, chegando um momento em que o estado de satisfação torna-se perene.

É bom assinalar, que tanto o tantra como as outras tecnicas da arte do amor e do sexo homenageiam primeiro que tudo a mulher. A mulher é vista como sagrada e a seu prazer, satisfação e cura são dedicados todas as manipulações, posturas e movimentos. Quando a mulher de tanta adoração virá Deusa o prazer e a alegria abençoa o homem e o torna também Deus.

O Maithuna

Estou partindo do texto de Otávio Leal "O Maithuna". Para conhecer o texto dele na integra basta ir ao site dele: http://www.espacoholistico.com.br/maithu6.htm Pouco a pouco estou substituindo e construindo a minha versão.

"O maithuna é a arte de ritualizar o ato sexual, através dos conhecimentos e práticas do Yoga Tântrico - Tantra Sadhána.

O maithuna é considerado a arte maior de todas as cerimônias tântricas, é a mais poderosa e secreta técnica mística de todos os tempos. Nesta técnica os praticantes encarnam a consciência de Shakti a grande mãe e se busca a união harmoniosa dos princípios masculinos e femininos - os opostos: o Maha Mudrá (grande gesto) onde homem-Shiva e mulher-Shakti se tornam um.

Existem outras técnicas como o Ananda ranga, Vatsyayana. Careccia e as desenvolvidas a partir do manual muçulmano de posições sexuais chamados de Kama Sutra.

Durante a prática (shadaná) o homem assume o papel de Shiva e a mulher de Shakti e ambos realizam o maha yantra (grande símbolo) que os une em Purusha (consciência cósmica).

A prática eleva a grande mãe kundalini pelo canal Sushuma e ilumina a consciência tocando os centros superiores.

Angas – Partes da Liturgia

UNIÃO

O Tantra de esquerda ensina que o ritual de maithuna é realizado com pessoas estranhas, pois assim haveria um maior potencial de erotização.

Pode ser que a pessoa, na sua iniciação só consiga o despojamento que o sexo tântrico exija com uma pessoa pela que não estiver apaixonada ou em processo de casamento. Isto não é o comum, mas as pessoas com estas qualidades poderiam experimentar o Maithuna com pessoas cúmplices e de confiança até ficarem experientes para praticar com seu amante, companheiro de paixão ou casamento.

No Tantra de direita se pratica com parceiro fixo, o parceiro com quem se estiver namorando ou casado.

No Tantra de linha do meio é permitida a opção de escolha pessoal.

Em todas o comum é o compromisso, seja ele como uma união amorosa ou de mestre para discípulo. Isso é claro no texto do Mahanirvana Tantra: "*O casamento sob a lei de Shiva são de dois tipos. Um é terminado na conclusão do rito e o outro tem a duração de uma vida. Ambos requerem um alto nível de compromisso. Quando é declarado em voz alta: "Aprove o nosso casamento de acordo com a lei de Shiva"; o compromisso de um casamento é verdadeiramente assumido*."

Medite nesse texto até incorporar esse ideal a suas práticas.

Reza inicial. Texto de Hector Othon

Antes de começar a aproximação, depois paramentados e o cenário e ambiente estar pronto, os amados se olhando nos olhos, um frente ao outro, com as mãos viradas para o alto. Podem se sentar em posição de lótus, um frente ao outro.

1. Declaração de disponibilidade.

O amado fala:
Humilde me ofereço como canal da energia e luz espiritual dos deuses e deusas, mestres, guias e anjo da guarda da minha amada, das equipes espirituais de cura e de todos os homens, mulheres, animais ou vegetais que a minha amada precise entrar em contato para que seja totalmente preenchida de toda a energia masculina e cósmica necessária para que se sinta totalmente complementada, alimentada e curada. Que meu corpo e especialmente minhas mãos irradiem a luz e energia espiritual que cure, renove, aconchegue a minha amada. Que minhas mãos toquem onde deva ser tocada de forma adequada, prazerosa e agradável. Que meu corpo seja receptivo e atento ao corpo dela, de tal maneira que cada poro meu namore cada poro dela. Que meu pau corresponda aos pedidos da sua adorada buceta.

Que meu corpo seja incorporado pelos Deuses, homens e forças que complementem a minha amada e a levem carinhosamente ao êxtase. Que através do meu abraço, abracem seu pai, e todos os homens da sua vida. Que ela consiga satisfazer todas as saudades e fantasias. Que eu canalize toda a energia masculina e humana que ela precise para ser totalmente satisfeita e feliz.

Que eu consiga ter força e centro para poder assegurar o tempo que seja necessário para que o ritual se realize com arte, amor e as delicias das delicadezas que agradam a Deusa. Que consiga receber a Deusa na minha amada encarnado pelo Deus. Que o amor, a maestria, a harmonia e a beleza reinem.

A amada fala:
Humilde me ofereço como canal da energia e luz espiritual dos deuses e deusas, mestres, guias e anjo da guarda da minha amada, das equipes espirituais de cura e de todos os homens, mulheres, animais ou vegetais que a meu amado precise entrar em contato para que seja totalmente preenchido de toda a energia feminina e cósmica necessária para que se sinta totalmente complementado, alimentado e curado. Que meu corpo e especialmente minhas mãos irradiem a luz e energia espiritual que cure, renove, aconchegue o meu amado. Que minhas mãos toquem onde deva ser tocado de forma adequada, prazerosa e agradável. Que meu corpo seja receptivo e atento ao corpo dele, de tal maneira que cada poro meu namore cada poro dele. Que minha buceta corresponda aos pedidos da sue adorado pau.

Que meu corpo seja incorporado pelas Deusas, mulheres e forças que complementem a meu amado e a levem carinhosamente ao êxtase. Que através do meu abraço, abracem sua mãe, e todos as mulheres da sua vida. Que ele consiga satisfazer todas as saudades e fantasias. Que eu canalize toda a energia feminina e humana que ele precise para ser totalmente satisfeito e feliz.

Que eu consiga ter força e centro para poder assegurar o tempo que seja necessário para que o ritual se realize com arte, amor e as delicias das delicadezas que agradam a Deusa. Que consiga receber a Deusa na minha amada encarnado pelo Deus. Que o amor, a maestria, a harmonia e a beleza reinem.

Invoque na pessoa de seu amado à sua frente a presença dos seres iluminados que mais o inspiram. Veja seus mentores e guias, veja seu anjo da guarda, veja os deuses e deusas que incorpora. Sinta a força da suas presenças e invoque seus poderes e virtudes.

2. Esclarecimento "Abra seu coração para o que estiver acontecendo. Se sente vontade de chorar, não se contenha: deixe as lágrimas rolarem. Se sente alegria suprema e êxtase desfrute." Mantenham-se sentindo seus corpos, cada um na sua posição. Respiração profunda. Nenhuma palavra, explicação.

3. Invocação.
Invoque o amante, o Deus, e a amante, a Deusa. O amante sentindo-se Deus invoca e visualiza na sua amante a Deusa e vice-versa.

Imaginando e sentindo.
Imagine o Deus e Deusa respondendo com amor, compaixão, sabedoria e poder. Generosos raios de luz brotam de ambos, imagine essa luz como néctar que preenche o coração, sarando as feridas da alma e propiciando entusiasmo e alegria.

Os amantes irradiam um encantador sentimento de cálido e aconchegante bem-estar, com um sorriso amoroso em seu rosto.

Suas maõs apóiam relaxadas sobre o colo exalam o néctar da Grande Bem-Aventurança, fonte de toda cura. Ambos estão sentados serenamente numa flor de lótus, envoltos numa esfera de luz cintilante.

Sinta-se ele o Sol, ela a Lua. Sinta-se ele Marte, ela Vênus. Sinta-se ele Shiva, ela Shakti. Abra seu coração, deixe todo o seu sofrimento ser curado. Deixe a Luz, o Amor e a Arte do Belo e o Prazer reinar com felicidade, conforto, paz e cura.

Imagine raios de luz saindo do corpo e do coração. Imgine que o néctar da Grande Bem-Aventurança na taça que ele, ela segura em suas mãos, transborda de felicidade e se derrama sobre você numa torrente contínua de líquido da luz dourada. Ela flui até o seu coração e o preenche, transformando seus sofrimentos em alegria.

4 Declaração (os dois falam)
Reina a luz, graças ao amor que nos une. Eu sinto o deus (a) em mim, e sinto a (o) deusa (deus) em você e desejo para nós a felicidade e a Bem-Aventurança que eles irradiam; que o amor seja compartilhado, que nós liberte da roda do sofrimento, que nos ensine a viver no prazer, na profunda satisfação e na tranqüila alegria de amar e se sentir amado.

Sinto a Luz suave que nos une. Estamos prontos para iniciar os gestos de adoração, na alquimia sagrada dos quatro elementos.

Reajo com tolerância, respeito, humildade. Sinto proveitoso escutar com humildade e adoração a Voz do Silêncio.

Sei escutar e esperar...

Sei sentir e desfrutar...

Estou pronto para amar e ser amado.

Te amo, te quero, te desejo...

5. A festa esta iniciada.
Podem iniciar por uma dança, canto. Dar seqüência com o "Giro tantrico" ou algum tipo de "massagem erótica" (sempre acostuma-se iniciar o homem fazendo na mulher. Deixar seios, buceta, e ânus sempre para quando a shakthi estiver muito, mas muito excitada, depois de mais de uma hora excitando ao corpo todo, dos pés a cabeça.

Tenham a disposição pinturas com as posturas. Com antecedência escolham a sequência das posturas. A postura de Shakti sempre deve ser deixada para o momento do clímax.

ESCOLHENDO O DIA DA PRÁTICA

No geral as Shaktis estão em períodos altamente energéticos para o maithuna no pré e pós menstrual, apesar de que a praticante adiantada de Tantra poderá criar condições energéticas sempre que desejar.

Na lua crescente Shiva está mais viril.

Na lua cheia, a Shakti tem mais disposição sexual.

Na lua nova, ambos estão sexuais.

Na lua minguante a energia pode não estar muito propícia.

Dias considerados mágicos para o Tantra é o 5° dia de lua cheia e o 5° dia da lua crescente.

Horários considerados mágicos: das 4h às 8h, das 10h às 14h, das 16h às 20h, das 22h às 02 horas.

Outra boa dica é escolher o horário de nascimento de um dos praticantes, momento mágico e com grande potencial energético. Faça amor um dia na hora de um dos amantes, em outro na hora do outro.

TPM e MENSTRUAÇÃO

Como escola desrepressora o Tantra ensina que fica ao critério dos parceiros em ter ou não relações sexuais no período menstrual. Conversem bem sobre isso. Uma maneira interessante de namorar para quem tem nojo é amarem-se dentro de uma banheira de espumas.

Na menstruação a Shakti personifica Kali a deusa das mudanças de ciclos.

O adepto tântrico deve olhar uma Shakti menstruada com reverência e admiração. Ela é a personificação viva de Kali, o poder da transcendência; seu sangue menstrual (Khapushpa) é a essência florida de toda a feminilidade, o próprio sangue da vida. Possuidor de qualidades sobrenaturais, é uma potente força rejuvenescedora e transformadora, purificando todos os venenos através de seu fogo alquímico. Realizando ritos sexuais com uma Shakti menstruada o Adepto pode mais rapidamente avançar em seu caminho para a Libertação. (Kaula Tantra)

A menstruação acontece por apenas alguns dias, e Deus desejou que ela fosse usada para purificar e limpar totalmente o útero. Quando ela termina, a Shakti está melhor do que antes. (Shaykh Nafzawi)

A mulher durante a menstruação ou TPM pode praticar o Maithuna e no caso de tensão, aliviará.

INTERRUPÇÕES

Determine o tempo de duração em que irá realizar o Maituna, e certifique-se que não haverá interrupções. Os rituais podem ir desde 2 horas até 21 dias.

BHUTA PASHARANA - Limpeza do Templo Externo. Pode-se iniciar a limpeza do ambiente usando:

• incensos de boa qualidade (um dos melhores incensos do planeta chama-se Kali). Defumação com sálvia branca.
• um copo de água com sal marinho ou grosso que atuará como um absorvente de energias astrais inconvenientes para o ambiente, (o sal e água depois de 21 dias deverão ser jogados fora).
• água de cheiro de lavanda.
• músicas de Sitar ou mantram mesmo quando não houver ninguém no ambiente para o mesmo ficar com a vibração desses sons sagrados.
• queimar sal em pira de metal com carvão. Essa é uma técnica que atua tão positivamente em "ambientes pesados" que sempre indicamos sua utilização em locais de muito movimento ou em banheiros.
• colocar no ambiente cheiro de alfazema.
  
  

O AMBIENTE – Trono do Amor

Faça do local do amor um templo que acolhe, convida a intimidade e exala proteção total. O ambiente deve agradar a ambos. Decore o local como se fosse o cenário de uma peça:

• Use tapetes no chão que facilite poder andar ou tenha sandálias a disposição para ambos.
• Preste atenção para que todos os objetos em cena sejam belos e adequados ao momento.
• Ao seu jeito crie um santuário a Shiva e Shakti, que inclua Ganesha,
• Tenha a mão óleos, aromas e incensos adequados ao momento.
• As cores também atuam na atmosfera do ambiente - o vermelho e o laranja são estimulantes e o violeta e azul escuro induzem a um estado emotivo.
• Garanta que o local esteja arejado, limpo, com espaço suficiente para os rituais.
• Ter toalhas, lenços de papel e roupa de cama adequada e cobertores.
• A cama deverá ser confortável e firme. Ajuda que esteja próxima ao chão com almofadas espalhadas e travesseiros perfumados.
• Plantas e flores darão um clima de naturalidade, além de materiais orgânicos como artesanatos feitos à mão, seda e travesseiros de pena.
• Velas coloridas colocadas em castiçais de bom gosto, auxiliam na arte do ambiente e são fundamentais.
• A luz elétrica é desaconselhável, mas em último caso use lâmpadas de 20 volts escolhendo entre o verde (saúde) ou o laranja (energia).
• Utilize sempre os quatro elementos em forma de altar: Fogo (vela de cera, um arquétipo que significa o fogo interior que se manifesta como exterior), Ar (incensos), Água (mineral em um cálice) e Terra (flores vivas ou cristais).
• As luzes das velas (símbolo arquétipo) combinadas com espelhos criam imagens lindas e favorece os tons da pele, ou ainda para dar um toque erótico a certas partes do corpo.
• Escolha muito bem as músicas. As new age de Ennya, Lorenna, Laize-Om, Aurio Corra e Yani são algumas das que recomendo. Som de sitar limpa as nadis. Beethoven é curativo do físico, Mozart nos coloca conscientes do momento presente, Bach é romântico, as 4 estações de Vivaldi é muito recomendada, Valsas atuam no carinho, os mantram de Krishna Das dão um toque hindu a liturgia.
• Fazer amor na natureza é perfeito, pois os lagos, campos, praias, já propiciam o ambiente certo, enfim em comunhão com a natureza.
• Decore o espaço com flores diversas. Tenha a disposição pétalas de rosas para as jogar pelos corpos durante o ritual.
• Pode ter vários arranjos com ervas medicinais.
• Preparar uma banheira com pétalas de flores e ervas.
  
  

No Ananga Ranga está escrito:
“*Decore as paredes do quarto de amor com belos quadros e outros objetos sobre os quais os olhos possam repousar com prazer. Espalhe alguns instrumentos musicais e sucos, água de rosas, essências, leques e livros contendo ilustrações de posições amorosas. Luzes esplêndidas devem brilhar, refletidas por largos espelhos, e nem o Shiva nem a Shakti devem sentir qualquer reserva ou vergonha, entregando-se em completa nudez a suas paixões não reprimidas, sobre uma bela cama, decorada com úteis travesseiros e coberta com um dossel. Os lençóis devem ser cobertos com algumas flores e perfumados, e deve-se queimar incenso doce. Em tal cenário, o Shiva, subindo ao trono do amor, deve possuir a Shakti com tranqüilidade e conforto, realizando todos os desejos e caprichos do casal*”.

Você ainda poderá colocar pedras coloridas enfeitando o ambiente, símbolos do OM, óleos para ungir, castiçais, alguns hibiscos que uma das flores símbolos do Tantra, imagens de lingans e yonis e tudo que sua criatividade permitir.

Padma Purana, ensina:
“*Uma vez Shiva disse a Parvati: “Minha querida, eis aqui uma bela casa. Vá ungir-se com pasta de sândalo, e enquanto as abelhas zumbem e o Sol se põe, nó dois faremos amor em uma cama deliciosa coberta de flores. Terei muito prazer em beijar-lhe os lábios vermelhos e brilhantes, e em acariciar-lhe o corpo*.

VESTUÁRIOS

Nada de materiais sintéticos e botões, zíper, nós, prepare-se adequadamente. Evite cintos, pois evita a circulação do manipura chackra, utilize roupas de seda ou cetim com desenhos simples como quimonos ou pijamas indianos, ou ainda robes, tudo simples e de bom gosto proporcionando prazer ao toque da pele. Não utilize animais mortos em contato com o corpo. Lembre-se, couro é animal. A Shakti deve usar tons de vermelho, pois esta é uma cor excitante para Shiva, esse por sua vez utiliza a tons de cor violeta por suas propriedades metafísicas tão apreciadas pelas Shaktis.

Da mesma forma que você se prepara para um grande evento, prepare-se para o amor Maithuna.

O PERFUME DO JARDIM -cheiros

No ritual do maithuna, o mais puro óleo de jasmim é colocado nas mãos, óleo de patchouli no pescoço e faces, âmbar ou almíscar sintético nos seios e nos órgãos sexuais; extrato de valeriana no cabelo, óleo de sândalo nas coxas e perfume de açafrão nos pés da Shakti. No Shiva aplica-se sândalo na testa, pescoço, barriga, peito, genitais, braços, pernas e pés.

No kalikapurana lemos:
"Que Aqueles que presenteiam Shiva com guirlandas de flores, do oleando ou do jasmim de doce perfume, obtenham o objeto de seus desejos."

Utilize sândalo (estimula todos os chakras), Patchouli (estimula Shiva), Almíscar-Musk (estimula Shakti), Tulasi (confere força física), Mogra (favorece o romance) e Violeta, Jasmim, Rosas (são ativadores da energia amorosa).

A mestra de meditação Diana Prem Zeenat confeccionou com o perfumista Roberto da Portalle o perfume Tantra Prem que é absolutamente recomendável em suas práticas. Sua fórmula é secreta, mas contém uma série de elementos estimulantes e afrodisíacos não encontrados em formas aromáticas comerciais.

Você poderá pingar uma gota dessa essência na máquina de lavar.

BANHOS – o sagrado do planeta água.

Na filosofia tântrica a limpeza corporal é importantíssima.

• O banho de imersão, chuveiro ou, se estiverem na natureza, de cachoeira ou mar – devem ser com a utilização de sabonetes neutros e esponjas naturais. No Tantra temos 5 banhos considerados mágicos:
• Ervas purificadoras conhecidas como desembaraço
• Banhos com água e sal
• Imersão em água quente e depois fria - esse banho é altamente energético estimulando absorção de Prana.
• Banho de calor - seco ou úmido.
• Banho de cobertor. Há também o banho de Sol em horários saudáveis aonde o corpo deve estar absolutamente nu.
  
  

O banho não é só um hábito higiênico e sim um processo de purificação física e emocional. Inicie na cabeça e mãos e termine pelos pés ou de forma inversa. Os tântricos, antes de banhar-se seja em cachoeiras, lagos, rios, mar ou até no chuveiro, evocam Vishnu – O Deus das águas. É comum a realização de maithuna dentro de água.

Deve-se primeiro banhar o corpo com água corrente; depois aplicar perfumes ou enfeites. Este tipo de banho deve ser combinado com controle de respiração. O efeito é destruir a impureza interior e exterior, e preparar a pessoa para a espiritualidade.

SÚRYA NAMASKAR – SAUDAÇÃO AO SOL

“Para o Tantra o corpo e o espírito não são separados, um não é superior ao outro.” Nitya Lacroix No dia da prática logo pela manhã o casal realiza a saudação ao sol - surya namaskar. Esta prática que remonta a pré-história oficial do homem e do tantra de saudação a Sávitri (Deus-Sol) é muito conhecida por yoguins e tântricos de todo o planeta. Nas figuras, seguem-se um mantra para cada ásana (posição física) que amplia a concentração e os efeitos da prática. Estes mantram me foram transmitidos em um pergaminho por um sadhu (homem sábio) na Índia com quem pratiquei em Varanasi as margens do rio Ganges na Índia. Além de fornecer flexibilidade e força física, ajudam a estimular os chakras. Esta seqüência deverá ser repetida de uma (iniciantes) a 108 vezes (praticante adiantado), de preferência pela manhã, com a face voltada para o nascer do sol. Os benefícios físicos e energéticos desta prática são tantos que seria impossível enumerá-los aqui. Pratique-o não só no período do maithuna. Cuide-se sempre e lembre-se que essa prática se tornará mais competente se for realizada com um instrutor de yoga tantrico.

*Descrição detalhada de cada posição. Estude bem antes de praticar: *

• 1. De pé com os olhos fechados, pés unidos, coluna ereta, voltado para o Sol nascente, junte as palmas das mãos à frente do peito em pronam mudrá enquanto mentaliza ou pronuncia o mantra da figura.
• Obs. Mantenha o alinhamento da coluna, aquiete a mente e observe a respiração que deve ser rítmica, suave e fixe o olhar na ponta do nariz.
• 2. Inspire profundamente, elevando os braços acima da cabeça, alongando todo o corpo e fazendo uma pequena flexão para trás.
• 3. Expire lentamente, abaixando o tronco, braços esticados, coluna ereta, até atingir o solo com as palmas das mãos. Com o pescoço relaxado e os joelhos estendidos (no começo, se não alcançar o chão, dobre os joelhos), alongue toda a parte posterior das pernas e do tronco.
• 4. Inspire, levando a perna esquerda para trás com o joelho tocando o chão. Flexione a perna direita até que o joelho encoste no peito, alongando a virilha.
• 5. Leve para trás a outra perna até o corpo ficar apoiado sobre as palmas das mãos e pontas dos pés. Eleve os quadris formando um V invertido com o corpo enquanto inspira.
• 6. Desça os quadris, numa expiração, mantendo-se reto como uma tábua, e depois desça todo o corpo numa flexão de braço, apoiando no solo a testa, o joelho e o peito.No começo é possível apoiar primeiro os joelhos para quem não tem muita força.
• 7. Expire abaixando os quadris e apóie todo o corpo no chão. Mantenha as mãos na linha dos ombros e inspire elevando o tronco, mantendo a pelve apoiada no chão. Retorne na expiração.
• 8. Inspire enquanto eleva os quadris, deixando a cabeça entre os braços, e forme novamente um V invertido com o corpo.
• 9. Traga de volta a perna esquerda, mantendo-a à frente do peito e apoiando o joelho direito no chão.
• 10. Volte lentamente esticando o joelho e trazendo a perna direita para junto da esquerda. Junte os pés, mantendo as mãos no chão.
• 11. Inspire e suba “desenrolando” a coluna voltando a retroflexão (postura 2)
• 12. volte a postura inicial. sentindo necessidade, encerre a prática ou recomece a seqüência quantas vezes desejar.
  
  

YOGANIDRA – Sono ou relaxamento Durante os dias de prática, ou não, o sono é um fator de equilíbrio. Quando pratiquei um maithuna longo, na preparação afastei-me da cidade grande afim de dormir adequadamente. Algumas dicas:

• Utilizar cores relaxantes no ambiente de dormir. Aromatize-o com lavanda.
• Antes de dormir alimentar-se somente de frutas.
• Os parceiros devem manter contato mútuo durante o sonho, seja com um simples encostar de mãos ou com a posição tantrica de nutrição aonde o casal abraça-se por trás.
• Durma nu e faça algum relaxamento profundo antes de deitar-se. Recomendo o CD Relax – reprogramação emocional – da Uniyoga, que utilizei com muito sucesso por muitos anos.
• Descubra a quantidade de sono ideal a você.
  
  

MANTRA TANTRA - A CIÊNCIA DO SOM

Mantra é a vocalizações de sons de poder e metafísicos que no maithuna são utilizados como estimuladores dos Chakras e de limpeza dos nadis, sendo as principais a afetiva, sexual e a força física.

Durante toda a pratica do maithuna o casal poderá praticar mantras, sempre que assim o sentir. Podem também criar sons que correspondam ao que estiverem sentindo.

Mantras principais e seus atributos:

• Om Sri Gam – força, poder, desperta a sexualidade e o desejo.
• Om Sri Klim – atua no afetivo, amor e compaixão
• Om Klim Krom – felicidade e consciência.
• Om Namah Shivaya – estimula energia masculina e o poder de Shiva.
• Om Namah Shaktiaya – estimula energia feminina e o poder de Shakti.
• Om Tat Sat – manifestar quem eu sou.
• Om Shanti – paz, recolhimento e aquietamento.
• Om Klim Krishnaya Namah – afetividade e força.
• Pratique ainda o Anahata-Dhivani – que pe conhecido com som silencioso. Simplesmente observe os pensamentos e a mente.
  
  

Desejando estimular os chakras durante o ritual, coloquem as mãos em cada chakra da parceria e entoe os bijam-mantram na ordem crescente de força.

• 1ª semana – lam, vam, ram, yam, ham, om, entoando somente 1 vez cada som
• 2ª semana – lam, vam, ram, yam, ham, om entoando 8 vezes cada som de cada chakra. Ex: Toque no Muladhara e repita lam 8 vezes, só passando então para o próximo.
• 3ª semana – om lam, om vam, om ram, om yam, om ham, om da mesma forma que o anterior.
  
  

Outra prática é o mantra gayatri é absolutamente recomendado a quem é iniciado no Tantra. Ele é considerado o mais completo e poderoso Som de Poder.

Om Bhur Bhuva Swaha
Tat Savitur Varenyan
Bhargo Deva Swa Dhimahi
Dhyo Yo Nah Prachodayato

Consulte um praticante para aprender a pronuncia correta.

Mantra OM – A FORÇA PROCRIADORA DO COSMO
“Om: meditando só sobre esse som, a mente funde-se nele para passar por dentro do éter da pura consciência.” Nada Bindu Upanishad

A sílaba Om considerada o som primordial do universo, o princípio, meio e fim. Segundo o Mandukya Upanishad, Om é aquele que existe, que existiu e existirá sempre. O Om é tudo: está, ao mesmo tempo, dentro e fora de tudo. É chamado na Índia por mátriká mantra, o som original, mãe de todos os sons. É o mais conhecido de todos os bija mantra, capaz de tocar a essência de Ishwara, o Supremo e infinito. Entoado corretamente, tem o poder de estimular os vários corpos do Shiva. Poucos, ao pronunciar ou escutar o mantra Om, conseguem ficar indiferentes.

Om é o símbolo de vários ramos de yoga e do tantra.

Om é uma sílaba constituída por três letras: A, U e M. As letras A e U formam O, pronunciando-se Om. Essas três letras representam os três estados de consciência humana: sono, sonho e vigília. A letra A se relaciona com o estado desperto, quando se começa o som. U representa todo estado sutil, o sonho; e M todo o mundo causal, já que tudo se dissolve no M, no sono profundo.

O Om grafado é um yantra (símbolo). Somente ao ser vocalizado torna-se um mantra. Dentro do símbolo há ainda os cinco elementos do universo — terra, fogo, ar, água e éter.

Conforme o erudito hindu Pranavopanishad, o A é nirman (criação de tudo), é Brahma, o criador e a Terra. U é shiti (conservação do universo), é Vishnu, o preservador. O espaço M é pralaya (transformação do universo), é Shiva, o destruidor e a iluminação. Sendo o som mais completo, sua prática é absolutamente adequada ao Maithuna.

Práticas do mantra Om – As 7 formas tantricas

Vocalizações
A respiração deve ser profunda e sempre regular. O mantra se faz na expiração, sem tremor de voz. A nota musical deve ser a mais natural possível, mas para isso é preciso relaxar o corpo ao máximo. O som começa com a boca aberta, mantendo a língua no palato mole (fundo do céu da boca) e a garganta relaxada. O som vem do centro do crânio, fazendo vibrar a garganta e o peito. Tente levar a língua mais para trás, mantendo a boca aberta e o som se transformará num “O”. Ainda sem fechar a boca, a língua prende a passagem de ar, que ao sair pelas narinas, faz o som se tornar-se um M, vibrando intensamente no crânio. Utilize as mãos para sentir a vibração passando do peito para a testa.

Outra maneira de entoar o mantra é começar pela letra O, emitindo seu som com a boca bem aberta e a musculatura do rosto completamente relaxada. Depois, deve-se emitir um M prolongado e ir baixando o tom de voz até sumir por completo.

O aperfeiçoamento das vocalizações depende da persistência. Dessa forma se desenvolvem também muitos poderes psíquicos.

Há ainda sete formas de pronunciar o mantra Om que poderão ser aprendidas com yoguins e praticantes tântricos. A seguir há algumas dicas que podem facilitar as pesquisas e a consulta de praticantes:

• 1ª prática: Repetição do som Om – Om – Om – Om – Om... por muito tempo. Estimula a concentração e meditação.
• 2ª prática: Ooommm (contínuo). Estimula os poderes dos tantricos (sidhis).
• 3ª prática: Óm. Dar ênfase à letra Ó. Fornece grande vibração na caixa craniana para o ajnã chakra.
• 4ª prática: Om. É um sopro com o Om (soltando-se o ar). Pode-se enviar mentalmente esse som para qualquer pessoa, animal ou objeto com a intenção de harmonia.
• 5ª prática: Ohmmmmmm. Inicia-se com a boca fechada, concentra-se no M contínuo. Essa prática recarrega as energias.
• 6ª prática: Àaâòoôùuûmmm (com todos os fonemas). Efeito global, atua desenvolvendo e energizando todos os corpos, nadis e chakras, permitindo vários estados de consciência.
• 7ª prática: Õõõõmmmm... Esse Om contínuo é o mais poderoso, o único que não se pode fazer sozinho, mas sempre em grupo, pois quando uma pessoa termina a outra começa.

Durante suas práticas de Maithuna escolha um ou dois mantram no máximo e uma prática do som OM.

PRANAYAMAS
(Respiração e ciência da vida)

A respiração, o pensamento e o sêmen são os três constituintes do Potencial de Iluminação. Devem ser harmonizados e conscientemente controlados. O iogue que combina respiração, pensamento e sêmen torna-se o Indestrutível, dotado de espontaneidade trancedental. Kalachakra Tantra Prana é pode ser traduzido por energia da vida, Yama é controle, assim Pranayama é o domínio da energia que está contida no sol, ar, alimentos, pessoas, em tudo. Aqui praticaremos técnicas respiratórias adiantadas, vá aos poucos. Na escola tântrica se trabalha o maior número de tempo possível com retenção de ar (kumbhaka) e pouca retenção sem ar.

Pranayamas – Exercícios respiratórios
Todos os pranayamas devem ser praticados respeitando os limites físicos de cada um, sem causar desconforto ou ansiedade. Os exercícios aqui descritos estão no mesmo tempo que varia de acordo com sua capacidade pulmonar, por isso o quadro demonstra as opções para praticar:

Tempo	Inspiração	Retenção com Ar	Expiração
(regra básica)	1	4	2
Segundos	4	16	8
Segundos	3	12	6

Faça a primeira inspiração contando o seu ritmo natural. Se você leva segundos para inspirar este é o tempo base para o resto do exercício. O tempo é sempre 1, 4, 2 (ins, ret, exp respectivamente).

Se a inspiração leva 6 segundos, a retenção será 6 x 4 = 24 segundos e expiração 6 x 2 = 12 segundos. Assim o enercício se adapta a 99 tipo de praticante, iniciante ou avançado.

Se você começar num ritmo e precisar mudar tanto para menos ou para mais é só respeitar a regra base.

Pranayama para Distribuição de Energias:

• Deite-se de costas
• Posicione as mãos sobre o abdômen.
• Inspire contando 1 tempo e mentalizando que o prana se distribui por todas as células, membros, veias
• nervos, artérias, músculos do seu corpo e para região genital.
• Retenha o ar contando 4 tempos e sinta os efeitos da mentalização
• Expire, contando 2 tempos.
  
  

Esse pranayama deve ser feito em todos os momentos de falta de energia.

Pranayama para a Energização da Água (ou vinho ritualistico)

• Inspire elevando um copo de vidro ou cristal cheio de água com a mão direita
• Retenha o ar mantendo o copo no alto
• Expire e despeje a água num copo vazio que deverá estar em sua mão esquerda
• Mentalize que o prana está contido na água
• Bhástrika – Aumento da Energia Corporal
• Inspire e expire pelas narinas rápida e vigorosamente, produzindo bastante barulho e expulsando o ar com força cuidado para não chacoalhar os ombros ou contrair os músculos da face durante o pranayama.

Obs.: esse pranayama deverá ser praticado com relativa Moderação, para que não cause distorções na velocidade cardíaca (arritmia).

Kumbhaka Bandha

• Inspire fazendo uma respiração completa, contando até quatro e inclinando a cabeça para trás
• Execute o jiva bandha colocando a língua dobrada no céu da boca.
• Expire fazendo a respiração abdominal completa contando até oito

Obs.: esse pranayama estabiliza as ondas mentais e pode conduzir o praticante ao samádhi provisório (pequena iluminação)

Sukha Purvaka

• Posicione as mãos em jnãnã mudra
• Com o dedo médio da mão direita, obstrua a narina direita
• Inspire pela narina esquerda, 1 tempo enquanto medita o som OM SRÍ KLIM
• Retenha o ar nos pulmões, 4 tempos enquanto medita no som OM SRÍ GAM
• Obstrua agora a narina esquerda, expire pela narina direita em dois tempos, meditando no som OM SRÍ SRIM
• repita algumas vezes a sequência agora iniciando inspirando pela narina direita.

Obs.: esse pranayama atua no humor do praticante, purifica as nadis e contribui para o despertar de kundalini. Além disso, pode ser praticado por toda a vida, pois proporciona saúde.

Ainda com a prática contínua, é possível aumentar o tempo em cada fase. Exemplo: 3/12/6, 4/16/8.

• Sente-se com a coluna ereta (tempo 1. 4. 2)
• Inspire contando 1 tempo.
• Retenha o ar contando 4 tempos.
• Expire contando 2 tempos.

Obs.: ao inspirar, mentalize que está absorvendo prana e que este se dirige para onde a cura se faz necessária, na retenção do ar, pouse as mãos na parte afetada e, ao expirar, mentalize que o prana flui de suas mãos e extirpa o problema

Shiva – Skakti Pranayama – Polaridade Tantrica O casal senta-se com a coluna ereta, pernas cruzadas, frente a frente com as mãos. Ambos aproximam seus rostos e conseqüentemente as narinas e quando um expira o outro inspira seu alento. Após alguns minutos de prática, entoas juntos o mantra OM SRI KLIM e um leva a mão do outro em contato com o coração.

Pranayama – Ativação energética de chakras e kundalini
O casal senta-se frente a frente com as mãos em pronam mudrá (palma contra palma ambas a frente do peito).

• Ambos vocalizam oito vezes o bija dos ckakras de baixo para cima (Lam, Vam, Ram, Yam, Ham e Om) tocando-se mutuamente nos respectivos chakras.
• Dêem as mãos polarizando. Mão esquerda toca a direita e vice-versa
• Fiquem alguns instantes em silêncio
• Terminem com o mantra OM SRÍ GAM
  
  

YANTRA PRANAPRATISTHA

• É um símbolo que representa o corpo de uma divindade, elemento ou energia.
• A cruz cristã representa o corpo de cristo, os tântricos utilizam os yantras na meditação como uma área sagrada com força egregorial. Uma representação do macrocosmo.
• Ele também atua como um talismã de energias auspiciosas e proteção, mas sua função principal é a contemplação e interiorização ao símbolo.
• Shiva com o dedo médio, ou pincel, desenha sobre o solo onde o casal estiver praticando o maithuna, um triângulo feminino com a ponta para baixo e a Shakti desenha, do mesmo modo, um triângulo masculino sobreposto ao de Shiva. O casal poderá, somente com autorização de um mestre tântrico fazer a prática do maithuna no centro do símbolo, se não houver autorização, o deixe ao lado esquerdo de Shakti. Leve esse conselho a sério. Não seja um curioso.
  
  

Bindushuddhi

• Shiva marca a testa de Shakti, com o dedo indicador, o sinal da iluminação no formato de um ponto vermelho fogo entre as sobrancelhas. Shakti marca a testa de Shiva com símbolos masculinos como por exemplo um tridente, um ponto no meio de três traços horizontais ou ainda uma lua com um ponto em cima
• Cada UMA dessas figuras geométricas possuem atributos metafísicos próprios e um potencial energético chamado Akkriti Shakti. São utilizados em liturgias a iniciações.
  
  

Shri Yantra
O mais completo yantra tantrico. Conduz ao Samadhi

Você pode deixar esses Yantras no ambiente no Maithuna e voltar seu olhar para os mesmos durante o ritual afim de estimular seus elementos internos.

BHUTA SHUDHI - Limpeza do tem

Para preparar o organismo para aproveitar todo o potencial orgástico e místico da prática é necessário que as nadis estejam limpas e isso se realiza em toda a pratica já apresentada de pranayamas, mantram, asanas e os kriyas que são técnicas de purificação orgânica consideradas pela escola de mão-direita do Tantra como fundamental. Na escola Kaula, a alimentação é o mais importante.

• Kriyas – Limpezas do Corpo Físico
• Jalabasti – limpeza intestinal com introdução de água.
• Dhauti – limpeza do estomago com água e sal.
• Nauli – limpeza do intestino com movimentos corporais e massageamento.
• Kapalabhati – limpeza das fossas nasais com respiração.
• Jalaneti – limpeza das fossas nasais com água morna
• Trataka – exercícios e massageamento nos olhos.
• As - práticas citadas acima só devem ser realizadas com o acompanhamento de instrutores de yoga. Assim não dou maiores detalhes das mesmas.
• A purificação não deve somente ocorrer no corpo físico. “Limpar” as emoções indesejáveis na prática como medo, ciúmes, raiva, mágoas, rancores, ódios, etc. é de suma importância. Como faze-lo? “Sente-se na paz” como ensina-se no tai-chi, e somente observe esses sentimentos / pensamentos, passando por sua mente. Não se envolva com os mesmos e respire fundo concentrando-se no respirar. Acalme-se e o próprio tempo te relaxará (acostume-se a realizar essa prática antes de dormir ao menos por 5 minutos).
  
  

ANNA TANTRA – alimentação sagrada
Veja sempre o Tantra como um sistema libertário que na maioria de suas escolas nada proíbem em alimentação apesar de incentivarem algo muito natural próximo ao Lacto-Vegetariano a seus praticantes que necessitam de uma purificação corporal visto que os que alimenta-se de carne (principalmente vermelha), embebedam-se, fumam, não se lavam adequadamente, etc. são considerados intoxicados e não aptos a praticas adiantadas.

Entenda os tipos alimentares na ordem do menos ao mais recomendável.

• 1a. – Carnivorismo ou Carniceirismo
• Consumo exclusivo de carnes. Esse modelo alimentar pode se subdividir numa outra classe, o “carnicerimento”, praticado por abutres e hienas. Algumas escolas tantricas proíbem todas as carnes, outras somente as vermelhas.
• 2a. – Omnivorismo
• Aqui alimenta-se de componentes de todos os grupos: carnes, vegetais, ovos, etc. Esse grupo inclui também os antropófagos. Tanto nesse grupo como no acima alimenta-se com comida de cachorro, bichos mortos e animais putrefados.
• Em meu primeiro longo jejum, já não me alimentava de carnes a mais de 60 dias e no segundo dia de prática o cheiro de putrefado saia de minha pele e principalmente da boca. Uma pessoa omnivorista quando fica algumas horas sem se alimentar já começa a cheirar mal e mesmo escovando fortemente os dentes tende a não neutralizar o mau hálito. Outra curiosidade é que mesmo meses vegetariano ainda defecava carne vermelha que ficará presa em meu intestino. Diverticulite é o nome da doença de quem tem os intestinos entupidos. Dá para fazer amor com alguém assim? Pessoas enfezadas são assim. Cheias de fezes. Se você faz parte desse grupo alimentar, coloque muitas frutas na sua alimentação.
• 3a. - Macrobiótica
• Compreende todos os tipos de vegetais (sobretudo cereais) e carne branca, como peixes e aves. Mas é necessário um cuidado especial com a alimentação macrobiótica radical, pois existem inúmeras controvérsias acerca de sua eficácia. O Tantra é de linha oposta a macrobiótica no que se diz respeito a muitas frutas que são proibidas na macro.
• Obs: Existe ainda outra classe de alimentação muito próxima da macrobiótica que é quem come peixe e frango. Essa opção é preferível que o comer “carne vermelha” que além de mais tóxicas são responsáveis pela destruição de matas para criação de pastos.
• 4a. - Ovo-Lacto-Vegetarianismo
• Elimina todas as carnes, mas aceita o consumo de outros derivados animais como o leite e os ovos, ao lado, é claro, dos vegetais.
• 5a. - Lacto-Vegetarianismo
• Tem os mesmos princípios do grupo anterior, mas não inclui ovos.
• 6a. - Vegetarianismo
• Só se alimenta de vegetais, que podem ser cereais, verduras, legumes, frutas e, em alguns casos, até flores. Não existe o consumo de carne, leite ou ovo de espécie alguma.
• 7a. - Naturismo
• Consumo exclusivo de alimentos crus e sem tempero, ou seja, em sua forma natural.
• 8a. - Frugivorismo
• É a linha ideal para muitos praticantes, pois só se consome frutas, ou seja, alimentos vivos dotados de uma energia mais sutil e que podem, pelo plantio da semente, permanecer em seu ciclo reprodutivo. O livro “Medicina Nutricional”, de Mário Sanches, fornece excelentes explicações acerca dessa corrente alimentar.
  
  

Upasana (Jejum)

• Somente com orientação de um instrutor experiente de algumas escolas de yoga, Tantra E orientação médica, de toda forma não aconselho longos jejuns e muito menos os que se abstêm de água.
• Quanto ao se alimentar de luz, aconselho muitíssimo esse método, mais somente aos que já morreram.
• Faça mudanças graduais sem fanatismo, observando as mudanças de seu corpo e sempre consultando especialistas médicos ou nutricionistas.
  
  

“A pessoa que pratica o Tantra sem moderar a dieta é vítima de várias doenças. O tântrico deve comer arroz, cevada, feijão, castanha, frutas e outras coisas saudáveis. Comidas puras, doces e refrescantes devem ser ingeridas em quantidade correspondente à metade do estômago. Isto é chamado de moderação em dieta.” (Gheranda Upanishad)

Magia das Frutas
Temos dois chakras que encontram-se abaixo da língua e no palato mole que tem o nome de Jiva - chakra que são estimulados pelo beijo e por frutas – é aqui ainda que homeopatas sugerem a colocação de remédios, os alopatas remédios subilinguares e viciados à heroína.

Tenha o costume de se alimentar de frutas e ao mastiga-las, passe-as nos chakras da boca. Cada fruta tem um atributo mágico. As principais são:

• Banana – o lingan, poder masculino.
• Mamão – yoni, poder feminino.
• Maça – representa também a yoni, além do conhecimento de si.
• Morango – o coração, a capacidade de amar.
• Caqui – Néctar da yoni. (lubrificante vaginal)
• Uva – sêmen de Shiva. Estimula a sexualidade masculina.
  
  

Dicas Gerais

• A alimentação pesada impede kundalini de fluir pelo corpo assim, mastigar muito bem os alimentos facilita a digestão e o fluir. Só não mastigue muito carne vermelha para não formar aquele “bolo” na boca de cadáver (se você fizer isso, nunca mais se alimentará de bichos).
• As monodietas – alimentação durante um pequeno período, somente com uma fruta é recomendável: mamão, maça, uva, banana, abacaxi (ideal para desintoxicar).
• No momento da prática do maithuna recomenda-se somente alimentar-se de frutas e proibe-se todas as carnes, açúcar, sal, tóxicos, fumos e alimentos artificiais.
• O tantrico é conhecido por ter um corpo saudável, limpo e flexível.
• Alimentos Estimulantes
• Gengibre, guaraná, manjericão, salsa, alho (cuidado com o hálito), cardamomo, coentro, curry, açafrão, tahine, ginseng, catuaba, gergelim, alcaparra, canela, orégano, hortelã. Mostarda, oliva, pimenta, cravo, salsa, sálvia, anis, tomilho, café, chá e mel. Os legumes com formato que penetram na terra como cenoura, mandioca, tubérculos, estimulam Shakti e as raízes de Shiva.
• Frutas Estimulantes
• Amêndoa (pode ser utilizada também em massagens), abacate, banana, coco, tâmara, pêssego, morango, figo, maça, pêra, uva
• Procurar sempre estar com o estomago e intestinos limpos, pois assim não estaremos num ato tão puro cheio de fezes internas.
• “Das coisas materiais, o alimento é a principal, é o remédio para todas as doenças. E todas as coisas provem do alimento”.
• Taittriya Upanishad
• Água mineral é o ideal para o tantrico na temperatura ambiente e tomada com calma.
• Os banhos de chuva são recomendados por textos tantricos assim como ao acordar, uma chuveirada alternando água fria e quente.
• “A água alimenta e sustenta o espírito e também o corpo físico. A água é considerada o elemento mais importante, já que ela purifica e eleva o individuo do plano mundano para o transcendental. A água de montanha, água de fonte e água de chuva são altamente benéficas e são consideradas nobres pelos sábios”. Garuda Purana
  
  

ADORAÇÃO - Puja

Adoração e respeito. Puja é uma doação energética ou material. No ato sexual é uma veneração do ser amado que pode ser realizada de forma material (Pañchapuja) presenteando com flores, frutas, jóias, perfumes, roupas, etc, e o manas puja que presenteia com amor, carinho, votos de felicidade e outros sentimentos.

No maithuna reserva-se um tempo especial para os pujas entre os praticantes (swabháva)

Falar “eu te amo” com intensidade, tocando o peito e olhando nos olhos da parceria é um exemplo de um auspicioso puja. A Shakti gera a vida, cuida, do seu seio sai alimento. Todo seu corpo é preparado para acolher a vida. Venere-a.

“O conhecedor da verdade deve sempre adorar o poder feminino, de acordo com a revelação dos Tantras. Deve-se adorar a mãe, a irmã, a filha, a esposa e todas as Shakties. Durante este tipo de adoração, deve haver contemplação da unidade essencial da sabedoria e meio, os princípios masculinos e femininos”.

Hevajra Tantra

Sobre a nudez feminina e a adoração de Shakti, Mircea Eliada escreveu: “*Toda Shakti nua encarna a Deusa. Portanto, a primeira etapa consiste em olha-la com a mesma admiração e o mesmo desprendimento que se sente ao considerar o insondável segredo da Natureza e sua capacidade ilimitada de criação. A nudez ritual da yoguini tem valor místico intrínseco. Se, diante da Shakti nua, não descobrirmos no mais profundo de nosso ser a mesma emoção aterradora que sentimos diante da revelação do Mistério cósmico, não haverá apenas um ato profano, com todas as conseqüências já conhecidas. A segunda etapa é a transformação da Shakti-prakrti em encarnação da Shakti: a companheira do rito torna-se uma deusa, assim como o yogin deve encarnar o deus*."

LEELAS
Além de significar preliminares, Leela tem como significado diversão. Brincar, rir, jogos lúdicos e sedutores como um toque sensual, um olhar malicioso, um sorriso que cative, amarrar um dos parceiros, roupas sensuais, uma carícia ou um beijo num lugar certo, um conto erótico, dançar unidos ou elementos tradicionais tântricos como respirar juntos, entoação de mantram alegres, e claro, massagem tântrica, giro tântrico, etc.

Uma maneira tradicional de leela é o aguçar os cinco sentidos físicos.

• Olfato: permita que o seu cheiro característico, sem perfumes seja percebido e reconhecido pela parceria, o perfume e o incenso são essenciais num segundo momento. Com a parceria de olhos fechados, peça que cheire perfumes diversos, flores, frutas e óleos. Permita um tempo para a olfação que está relacionada com o elemento terra.
• Paladar: coloque na boca do ser amado, frutas, sucos, mel, vinho (pouquíssimo) ou algum licor. Estimule o elemento da água.
• Audição: falar sussurrando no ouvido quais são suas vontades e o que você quer fazer com ela(e),perguntar onde gostaria de ser tocada(o).Sinos tibetanos, palavras de amor, musicas com sons da natureza e toda a variedade de sons melodiosos estimulam a audição e o elemento éter.
• Visão: o olhar expressa o desejo,observe cada parte do corpo do parceiro(a),admirando cada parte, olhando os genitais, os seios, a barriga, pés, etc., isso é bastante excitante. Olhos nos olhos é uma técnica tantrica chamada Tratak. Também você poderá colocar na frente da parceira flores, frutas, conchas, mandalas, figuras eróticas, fotos inspiradoras, tudo isso esti